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以下各類運動為30分鐘所消耗的熱量。
每人的個體化差異及基礎代謝及當下運動環境溫濕度、訓練菜單有所不同，因此此表僅供參考！
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各種運動消耗卡路里對照篇：你知道跑步爬山1小時會消耗多少熱量嗎？
05/21/2021
lucktanya33
運動(重訓與有氧)
有句話說：人要活就要多動！因此不管你是想要更
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消耗熱量(大卡/公斤體重/時). 運動30 分鐘所消耗的熱量單位：大卡. 體重. 運動項目. 40公斤50 公斤60公斤70公斤. 走路. 慢走(4 公里/時).
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