「高雲大師五療養生法」懶人包資訊整理 (1) | 蘋果健康咬一口

高雲大師五療養生法資訊懶人包(1)，高雲大師五療養生法. ... 3分鐘氣功顫掌，消除瘀堵氣血、預防三高心臟病！ 【早安健康／白雁、彥寬（氣學管理專家）；葉樹人（兒童 ... 「高雲大師五療養生法」資訊懶人包第1頁/共4頁   懶人包 高雲大師高雲大師五療養生法 高雲大...高雲大師五療養生法高雲大師五療養生法... 3分鐘氣功顫掌，消除瘀堵氣血、預防三高心臟病！ 【早安健康／白雁、彥寬（氣學管理專家）；葉樹人（兒童心臟科醫師）】循環偵測器，慢性病前兆微循環不好，就是瘀堵身體哪個地方出問題，都會在微循環第一個反應出來。

通常在一個人還沒有出現病症之前，很可能就... 3分鐘改善微循環的簡單氣功！3個月膝蓋竟然能蹲了 【早安健康／白雁、彥寬（氣學管理專家）；葉樹人（兒童心臟科醫師）】顫，不是抖，也不是搖顫掌基礎教學篇顫動的幅度，只表現在手掌的末端。

如果發現整個手臂都在上下拍動的話，那就做錯了喔！教學影片：https:... 「入夏」熱得出汗，脾胃還在唱「涼涼」？這個季節升發陽氣，虛寒體質遠離你！ 今天是「立夏」節氣，炎炎夏日就要來啦！這段時間，溫度有點高，心情有點煩，待在戶外就溜溜地出汗……雖然出汗帶走了一部分熱度，但還是特別想吹冷風、吃冰棍！且慢！中醫認為，炎炎夏季，熱的僅僅是人體體表，但... 醫病》用氣功治乳癌後半百婦人昏迷、嘔吐 「神奇顫掌功」入門大全五招活絡氣血、改善微循環 「經絡不通，百病纏身。

」透過動作簡單的顫掌功，有助於疏通經絡、改善氣血循行。

 動動雙手就能活絡氣血循環？氣功教練彥寬表示，顫掌功是流傳數千年的氣功招式，屬於一種自我保養運動。

 氣功能調整氣堵，所謂「... 經常覺得不對勁？學會「行氣攪海法」強健脊椎逆轉退化、循環好 很多人老是覺得不舒服人，去醫院檢查卻又沒有病。

氣功老師彥寬認為，可能的原因就是出在脊椎！  教氣功多年，彥寬老師發現，很多學生有脂肪肝，從他們的身上發現有個共同的現象，就是大約在脊椎中段處都有側彎的... 遠離頸椎病，少碰2物，常飲3杯水，做好4件事，身體健康少生病 頸椎病，是繼癌症之後，又一讓人談之色變的疾病！而在早春時節，乍暖還寒，正是頸椎病的多發季節。

初春時節，溫差較大，如果在日常生活當中沒有做好一定的預防措施，就會頸椎受涼，從而引發頸椎病的到來。

所以，... 3分鐘打通氣血！白雁老師的「鬆頸功」，一個動作解除肩頸僵硬 你是不是每天感到脖子緊緊的，肩膀常常僵硬痠痛？不僅如此，照鏡子時總覺得自己好像脖子變粗，胸背越來越厚實，小腹也明顯突出，這些都代表你的代謝功能正在下降，原因就出在脖子堵了。

快跟白雁老師學鬆頸功，3... 3分鐘補充精氣神！彥寬老師教「解倦功」，大補氧氣、消疲勞 白天總是疲倦嗜睡、無精打采的你，為什麼休息也無法恢復精力，反而越睡越累呢？當心！疲勞累積造成身體慢性缺氧，不只壞氣出不去，好氣也進不來。

精神不濟時，可以跟彥寬老師練習3分鐘解倦功，很快有感覺疲勞消... 1招緩解腰痛不復發！勤練彥寬老師的「舒腰功」，不再依賴痠痛貼布 腰痛最常見的兩大原因，一是腰肌勞損，另一個是椎間盤突出。

彥寬老師教你一招舒腰功，簡單動作就能有效緩解下背痛，長期鍛鍊幫助腰肌更有力，大大減少腰痛復發。

 腰痛常請假，腰挺不直GG了一項統計調查發現，因... 3分鐘震動腸道！白雁老師「順氣功」，活化腸道化解腹脹、便祕 梅雨下下停停，身體都來不及排濕。

回想最近你的排便狀況，是不是大便不成形、大便會黏在馬桶上、要好幾張衛生紙才能擦乾淨？當心，可能是體內濕氣太重了！白雁老師教一招「順氣功」，3分鐘就能震動腸道，有效解... 不靠穿搭顯瘦秘技！白雁老師「消腫功」，3分鐘消水腫、打造緊實曲線 夏天到了，滿身肉肉藏不住，雙下巴、蝴蝶袖、游泳圈、大屁股、大象腿，如何讓自己看起來顯瘦、少點虛胖浮腫？白雁老師教一招「消腫功」，每天做3分鐘可提高身體代謝率、擊退水腫體質，輕鬆打造緊實曲線。

 被水腫... 逆轉白髮先通氣血！3分鐘懶人氣功「晃海式」 中醫認為，頭髮變白和氣血不足有關。

想要逆轉滿頭白髮嗎？基隆長庚醫院外科副教授江坤俊教大家白雁老師的氣功「晃海式」，有助於活化氣血循環，經常做這式，白髮自然就少一點。

 1.盤腿坐立，雙手大拇指放在雙膝... 3分鐘調理氣血防早衰！彥寬老師「護耳功」，改善耳鳴、聽力下降、失眠 耳鳴是太累了，多休息就會好？雖然耳鳴不是病，卻會干擾睡眠、帶壞心情，是中西醫公認最棘手的疑難雜症。

彥寬老師推薦「護耳功」，每次3分鐘可調理氣血、加強血液循環，有效改善耳鳴耳背等困擾。

 現代人每10人就... 1招百毒退散！端午來做「補陽氣法」，驅走火氣、感冒不上身 端午節前後，暑氣越來越重，陽氣也到最旺盛的時候。

很多人出現眼睛紅、嘴破、喉嚨痛、聲音沙啞等，像上火又好像感冒的症狀。

彥寬老師祭出「補陽氣法」，運用陽氣驅走身體的濕、熱、寒等病邪，保你健康舒適度過百... 1 2 3 4 健康影音 有人正在搜尋 健保診所查詢 診療科別 牙科中醫科不分科家醫科內科兒科耳鼻喉科婦產科眼科外科復健科骨科皮膚科精神科神經科泌尿科麻醉科急診醫學科神經外科整形外科放射診斷科放射線科病理科核子醫學科職業醫學科口腔顎面外科解剖病理科放射腫瘤科齒顎矯正科臨床病理科口腔病理科洗腎科口腔診斷科 健康報報 【健康1+1】柳葉刀：8萬人研究失智前有1症狀 顛覆抗抑鬱藥傳統理論抑鬱症或與血清素無關 嬰幼兒疫苗選莫德納還BNT？台大醫揭3因素建議「這樣選」 吃了暈車藥還是想吐「使用時機」藏玄機！5種人別自己買來亂吃 保命也想守住外觀與自信！乳癌術後重建，整外名醫建議「這樣選」 防疫常備鼻噴劑、發泡錠、化痰粉⋯藥師提醒：搞錯用法反而更傷身 吃維生素D加劇失智風險？藥師親揭真相：「D有2種」這樣吃才對 減肥超想吃又怕功虧一簣！專家「8大飲食攻略」養出抗饑餓體質 柬埔寨詐騙》人們為什麼會被騙？心理師揭密：全因抓住「這6種心理」 有食譜》這些「天然澱粉」比白米健康！醫教你這樣吃「醣」控血糖 遭醫師徒手摸私處她嚇傻⋯醫改會教你「自保5招」避醫療性騷擾 吃海鮮怎麼挑最鮮？魚蝦貝軟足「低脂海鮮」教你這樣吃優質蛋白質 月餅可微波加熱嗎？判斷有無「這餡料」是關鍵！教你正確加熱動作 肝癌能不能治好，看糞便就知道？研究證實「便便細菌」成預測指標 紫外線治療不同於曬太陽！醫親授「乾癬」夏日保養密笈