每天適度慢跑長度約3000至5000公尺@ 雲水人間的NEWS部落格
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近期一項研究顯示，即便走路或健走的人走更長的距離與時間，與跑步的人的熱量消耗相同，跑者減輕的體重仍然較多。
跑者通常一開始就比健走者瘦，也比較 ...
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Aug19Tue201407:49
每天適度慢跑長度約3000至5000公尺
瘋路跑、登百岳…退化性關節炎年輕化2014/08/05【聯合晚報
延伸文章資訊
- 1耶～我減肥成功啦！！！ @ 世界毀滅的時候，想一個人走在 ...
脂肪一公斤含七千大卡的熱量，這個我們必須先知道的控制熱量的攝取，主要得靠 ... 我剛開始減的時候是早晚各跑5000公尺大約三十分鐘，所以一天運動大約一小時每 ...
- 2消耗熱量
消耗熱量(大卡/公斤體重/時). 運動30 分鐘所消耗的熱量單位：大卡. 體重. 運動項目. 40公斤50 公斤60公斤70公斤. 走路. 慢走(4 公里/時).
- 3跑5000 公尺消耗熱量-2021-06-07 | 輕鬆健身去
跑5000 公尺消耗熱量相關資訊，運動消耗卡洛里- 衛生福利部國民健康署facebook · line · twitter · plurk · 轉寄; 列印... 各類運動消耗熱量表運動30分鐘...
- 4運動熱量消耗表@ 健康博士部落格:: 痞客邦::
計算公式：體重x消耗熱量= 每小時可消耗的大卡數例如60 公斤成人跑步1小時消耗= 60 x 13.2 ... 走路(4公里/小時), 3.1, 跳舞(快), 5.1, 慢跑(145公尺/每分鐘...
- 5要想快速瘦下來，你該這樣跑步- 每日頭條
減緩脂肪的消耗速度，. 所以空腹晨跑最減肥。 不過，空腹不是指什麼都不吃，. 最好吃全麥麵包和葡萄乾，.
