瘦下來也不怕胸部縮水！3個養出「一手無法掌握」胸部的方法

許多人減肥成功，身體順利瘦下來了，罩杯卻也跟著下修～～（慘 ... 她表示雖然有些人很幸運，天生怎麼瘦就是不會瘦胸部，但畢竟自己就一般人，胸部也 ... 今日新聞NOWnewsAPP下載安裝 NOWnews今日新聞 啟動修憲 跨世代 日環食 NOWnews今日新聞 姊妹淘 瘦下來也不怕胸部縮水！３個養出「一手無法掌握」胸部的方法 × 小 中 大 姊妹淘編輯諾拉 2018-03-1600:06:26 圖／我媽忘記把我生成瘦子 我是廣告請繼續往下閱讀 許多人減肥成功，身體順利瘦下來了，罩杯卻也跟著下修～～（慘相信這是許多人的困擾阿，畢竟誰也不希望瘦下來後卻也變成平胸族，部落客我媽忘記把我生成瘦子就在臉書回應網友的困擾，她提到自己瘦下來後，罩杯雖多了一個Cup，但因為我上、下胸圍一起變小，所以以胸部的體積和面積來看，是有比以前小了一些，白話一點說就是以前是「一手無法掌握」的胸部，但現在「一手可以掌握」。

她表示雖然有些人很幸運，天生怎麼瘦就是不會瘦胸部，但畢竟自己就一般人，胸部也不是矽膠做的，胸部當然也就會跟著身形變化而變化。

↑照片中的兩件內衣是同一個牌子，同一個款，同一家內衣店阿姨幫我量的，差別是減肥前穿80E那件我是扣最外面，減肥後穿的75F這件因為是上個月買的，這個月已經得扣到最裡面。

她也大方分享自身的豐胸方法，大家不妨參考看看吧～1.吃起司片每天早餐她都吃兩片起司片，原因是大學不懂事跑去「小兒科診所」亂拿減肥藥吃的時候，醫生有說不想要胸部乾癟縮水，記得要吃起司片。

因為起司片含有蛋白質和脂肪，比起其它奶蛋類食物的碳水化合物比例較低。

胸部主要組成是脂肪和蛋白質，如果蛋白質不足，胸部容易下垂；脂肪不足，胸部會鬆弛得像個布袋奶。

所以，想要胸部不縮水，適量的補充蛋白質、脂肪還是很有必要的。

2.穿支撐性強的運動內衣運動初期走路或快走的時候，她都沒有特別換運動內衣，就是穿平常穿的內衣去，因為水平式移動沒有讓胸部上下晃動明顯，所以這個時期還沒有特別去購入運動內衣。

但是後期開始跳有氧，以及去健身房跑步機上快走爬坡之後，因感覺到胸部有劇烈晃動，就趕緊去買了「支撐性強」的運動內衣，支撐性強的定義就是，試穿運動內衣的時候，跳一跳、搖一搖，不會覺得胸部有被好好包覆住，沒有跟著亂晃。

畢竟在激烈運動的時候，你一定也不希望胸部跟著肚子的游泳圈一起消風了。

然後小胸部女孩，不要覺得有沒有穿運動內衣不重要，因為內衣店阿姨說，她也是有看過女生A罩杯，但是PP點垂得像90歲阿嬤一樣的那種奶。

3.實際去做那些你早就知道的豐胸運動有些豐胸運動，很多部落客有分享過的、電視節目來賓也說過很多次的那些簡單運動，像是「併肘抬手」雙手呈拜拜狀，上手臂合併，然後往上推，她手一空下來就會做一下。

她說胖的時候都覺得要很認真去做很多減肥、健胸的功課，但每次看完之後就看完了，也沒真的去做，就算有好好去做，大概頂多一個禮拜就會徹底忘記這件事情了。

所以「堅持」真的是最重要了，不管什麼運動項目，吃什麼健康料理，一定都要堅持下去就會成功。

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