5大天然瘦身好食，有飽足感還可助燃脂| Heho健康
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以下就來介紹5大瘦身燃脂食材，具有高纖維、飽足感，還能加速身體代謝。
蒟蒻 主要成分為水分及少許的食物纖維，100g的蒟蒻熱量僅20大卡。
且蒟蒻中的「葡甘露聚糖」，是由葡萄糖及甘露糖結合的多醣類，屬於水溶性膳食纖維，不易被人體吸收。
遇到水後會膨脹的特性，可增加飽腹感，延遲胃排空。
竹筍 含有膳食纖維、維生素
