改善手腳冰冷不再做冰山美人 - 啟新健康世界-專業健康檢查 ...
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改善手腳冰冷 不再做冰山美人 遇到氣溫驟降或冷氣過強,有手腳冰冷問題的人就越加嚴重,甚至無法入睡。
當血液循環不好時,熱量無法有效的運送到全身,位於循環末梢的手腳就會特別容易冰冷。
手腳冰冷對健康並非好事,身體狀態也會衰退,建議從運動、飲食保健,改善手腳冰冷。
預防手腳冰冷的運動保健 現代人運動量不足,肌肉量減少,是手腳冰冷的主要原因;把握任何可活動筋骨、鍛練肌肉的機會,例如多走樓梯、做原地跳躍,達到稍微流汗的程度,有助於強化體溫的調節能力。
還有每工作一小時就站起來走一走、踏踏步,動動手指、