60萬粉絲減醣好好社團版主娜塔，推出升級版瘦身法！吃飽吃好

她開設臉書社團「減醣好好」分享經驗與技巧，幫助許多「這輩子從來沒瘦過」「已放棄減肥希望」的男女重獲新生，他們不但體態窈窕健康了，心態也變得樂觀積極。

分享到facebook 分享到twitter 分享到line Menu Prev Next Share ──「減醣好好」社員熱烈分享── 「短期間體脂就從30％掉到25％！」 「真的每天都吃飽飽，同事看了問我真的有在減肥嗎？」 「減醣是我試過最有效的減重方法！」 「從XL瘦到M，所有衣服都要重買，但是我甘願！」 「我這輩子還沒有看過5字頭的體重數字，現在竟然看到了！」 立即試讀 代謝力UP減醣好好詳細 這輩子從沒瘦身成功過的娜塔，直到兩年前接觸減醣飲食，不但一舉瘦身成功（體重減了十幾公斤，體脂32％變22％）、維持兩年不復胖，更有精神飽滿、膚質變好、過敏改善等意外收穫，身體的每一吋都彷彿重生！她開設臉書社團「減醣好好」分享經驗與技巧，幫助許多「這輩子從來沒瘦過」「已放棄減肥希望」的男女重獲新生，他們不但體態窈窕健康了，心態也變得樂觀積極。

而娜塔在兩年多的親身實踐和社團中回答無數疑難問題，也累積了豐富的經驗，希望能帶領剛要開始嘗試、或已獲得初步成功的人，嘗試更多減醣料理技巧、更精實的健身瘦身方式，繼續享受減醣的幸福美好！ 這本《代謝力UP減醣好好》具有清晰易懂的知識和容易執行的技巧，幫助初學者或已有減醣基礎的人更有效提升代謝力、更有動力持續執行。

只要好好執行，絕對能讓你的減醣速度突飛猛進。

★聰明提升代謝力：吃飽吃好的基礎餐盤示範、不再畏懼油脂、維生素C的聰明補給法、突破停滯期 ★省時省力的實用料理技巧：取代米飯常備品、美味的肉類料理及變化、不用糖也能醃漬、蔬菜儲存術 ★輔助代謝的超級食材：燕麥、番茄、藍莓、薑黃、黑芝麻、無糖優格的攝取建議 ★提供搭配運動容易堅持的方式：陪伴你強化減醣信心 本書特色 ★引領台灣減醣飲食風潮第一人！60萬粉絲追隨！「減醣好好」臉書社團版主娜塔，推出升級版的飲食瘦身法！ ★提供最方便實用的減醣飲食與料理技巧，幫助你更快突破停滯期、更有信心執行減醣，讓你的減醣速度突飛猛進！ ★提供搭配運動容易堅持的方式，陪伴你強化減醣信心 更多 紙本書定價：NT$360元 電子書售價：NT$250元 （69折！） 加入購物車 減醣飲食瘦起來 1/10，延伸閱讀單本9折 4.4 一日三餐減醣料理：單週無壓力消失2kg的美味計劃，72道低醣速瘦搭配餐 陳怡婷／娜塔（Nata） 電子書售價：NT$266 減醣衝刺14天！養成不嗜醣的易瘦體質。

跳脫「減肥就是吃得少！」、「一下子就餓了！」的負循環， 建立持久、成功的減醣飲食生活，一直幸福瘦下去！ 試讀 4.4 田安石的低醣廚房Ketodessertcookbook：第一本無麥、無米、無糖的超級無麩質烘焙糕點配方！ 田安石 電子書售價：NT$294 燃燒脂肪、穩定血糖、遠離麩質，增肌減重大口吃甜點！ 全台第一也是唯一！不再使用麵粉與糖粉，顛覆傳統烘焙方式！開創烘焙新紀元。

試讀 5 Costco減醣好食提案：生酮飲食也OK！超人氣精選食譜的分裝、保存、料理100+ 哈雪了 電子書售價：NT$294 美味生活再升級！全家餐桌／減醣料理，一個人到一家子的健康吃法，大份量食材也能輕鬆享受！ 如果你有以下困擾，請立刻將本書放進購物車！ ．餐餐減醣，食材傷荷包？ ．減醣料理怎麼煮才好吃？ ．減醣期間不想挨餓，又想吃甜點？ ．減醣飲食如何兼顧其他家庭成員？ 試讀 4.1 日日減醣瘦身料理：肉品海鮮．蔬食沙拉．鍋物料理，吃飽吃滿還瘦18公斤，無痛減醣瘦身家常菜111道 張晴琳 電子書售價：NT$266 大嬸變小姐：一位地方媽媽的瘦身逆襲！ 只要減醣，每天吃飽吃滿，還輕鬆瘦下18公斤   試讀 4.6 非瘦不可：人氣中醫師的輕鬆瘦身方：吃得飽，也能瘦得好！ 陳峙嘉 電子書售價：NT$279 22個減重必知訣竅x20道心機特調食譜茶飲x12個醫師犀利碎碎念 超人氣中醫師陳峙嘉的減肥祕技─任何體質都能輕鬆瘦下來！   試讀 我瘦了43公斤，7日減醣瘦身菜單 鈴木沙織 電子書售價：NT$245 不運動x不節食x一日三餐吃出瘦體質 吃得飽的112道減醣食譜，讓你減重+減脂+減腰圍！ 試讀 腰瘦早餐：100種簡單美味腹部燃脂餐，靠基因營養學剷除脂肪 大衛・辛振可 電子書售價：NT$250 早餐是每天最重要的一餐，吃對早餐，可以喚醒身體一整天的燃脂工作。

腰瘦早餐是第一套透過「關掉」肥胖基因，消除腹部脂肪的飲食法。

試讀 4 再忙也能瘦！1日5分鐘，上班族最強瘦身法：作者親證！2個月減去16公斤的驚人瘦身法！ 土井英司 電子書售價：NT$240 外食族也OK！！ 90%的人能在1個月內減去5公斤以上的驚人成功率！ 日本亞馬遜「運動」、「工作術．整理法」雙榜NO.1！ 百萬暢銷書《怦然心動的人生整理魔法》企劃．日本亞馬遜王牌採購，2個月減去16公斤的驚人瘦身法！ 輕鬆擺脫上班族吃太飽、喝太多、缺乏運動的生活型態，一一拆解面對誘惑及挫折時的... 試讀 4.4 漢娜女子力 Hana（漢娜） 電子書售價：NT$279 ★體重75➡52kg  體脂40%➡17%★ ★上萬ＩＧ粉絲推薦，跟著漢娜一起動吃瘦★ 相信我，這是你這輩子「最後一次減肥」！   試讀 4 擊潰脂肪21天激進代謝法 安．露易絲‧吉特曼 電子書售價：NT$266 　　∥不論什麼年齡，新陳代謝都能重新振作快轉∥ 「激進代謝飲食法」提升細胞活動力、啟動體內淨化程式 讓代謝重返最佳狀態 精神變好了、多餘脂肪消滅了、自然而然瘦下來了！ 試讀 4.5 減醣快瘦氣炸鍋料理：減醣實證者小魚媽╳體態雕塑營養師Ricky，量身打造58道增肌減脂減重餐 Ricky 電子書售價：NT$266 減醣瘦身瘋潮已起！ 「氣炸鍋」讓風靡全球的減醣飲食更易上手！ 減醣料理專家小魚媽╳體態雕塑營養師Ricky， 讓你吃飽飽，又能快快瘦！增肌減脂超輕鬆！ 試讀 脂肪炸彈減肥法：不用挨餓重新訓練脂肪細胞加速燃燒代謝 大衛．路德維希 電子書售價：NT$266 12位權威專家好評推薦、91個減重瘦腰圍成功見證  忘掉卡路里！忘掉渴想！忘掉節食！  美國時代雜誌封為「肥胖戰士」的哈佛大學教授暨內分泌專家  改寫減重與飲食的定義  吃飽、吃對，輕鬆釋出熱量燃燒    試讀 4 高蛋白低碳水減重料理：0失敗0壓力，狂瘦22kg不復胖的87道美味瘦身食譜 朴祉禹 電子書售價：NT$266 從70kg減到48kg！ 韓國數萬粉絲稱「最想成為的身材」超人氣IG網紅 從「母胎肥胖」變身「永不復胖」， 三餐照吃美食也能減掉22kg，養成好身材、好皮膚的祕密食譜大公開！ 試讀 4 大口吃肉，一周瘦5公斤的生酮飲食：改變飲食習慣，讓身體選擇燃燒脂肪，用酮體當能量，自然越吃越瘦 齋藤糧三 電子書售價：NT$224 酮體，是人體最理想的燃料來源。

強迫身體改用酮體當燃料， 回歸「燃燒體脂、產生酮」的天然機制，瘦得科學又健康。

  試讀 4.7 低醣生酮瘦身便當：一週減醣生酮便當，跟著生酮夫婦大吃大喝減掉46.4kg！ 陳珠 電子書售價：NT$266 避開外食地雷，自己帶減醣便當 大吃大喝還瘦下46kg的減醣夫婦，教你做「低醣瘦身便當」   試讀 4.1 營養師的減醣生活提案：獨家限醣5階段╳8大肥胖案例破解╳50道減醣家常菜，打造不失敗的瘦身計畫 趙函穎 電子書售價：NT$279 透過營養師的專業分析，書中將列出不同的體質運用低醣飲食達到健康瘦身、營養充足均衡、吃得飽不挨餓的方法。

除了針對各種飲食習慣和體質的對症瘦身提案，還有專為以飯麵為主食的亞洲人設計「減醣5階段」，從調整現有飲食習慣開始，一步步邁向減醣燃脂的全新健康生活。

試讀 4.2 低醣．生酮常備菜：不挨餓、不用喝油、醣質不超標，80道吃進優質肉類．海鮮．酪梨．好油脂，家常口味的生酮常備食譜 彭安安／食譜設計 電子書售價：NT$245 【第一本生酮常備料理專書】 想執行低醣生酮飲食法 到底要怎麼吃才會事半功倍？ 生酮助攻好食材+三步驟簡便料理+天天這樣吃 80道低醣生酮常備菜食譜 讓你心情愉悅、成功瘦身、精神變好不疲累！ 試讀 4.1 低醣．生酮10分鐘甜點廚房：以杏仁粉、椰子粉取代麵粉，赤藻糖醇代替精緻砂糖，精心設計最簡易、即食的65道美味甜點 彭安安 電子書售價：NT$231 減醣、低碳、生酮飲食也能安心吃甜點？ 不是烘焙咖，也能成功做出立即解饞的低醣生酮點心？ 以杏仁粉、椰子粉取代麵粉，赤藻糖醇代替精緻砂糖， 做出口感風味極佳、並能減少醣質攝取的甜點。

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