挺胸不挺肚，腳跟先著地！健康走路鍛鍊從正確的姿勢開始- 每 ...
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2018-04-24 由 深山果農 發表于健康常聽說有人開始想要健走，卻出現膝蓋痛、小腿腫脹等問題。
其實，這些問題的原因，都是因為走路方式錯誤的關係。
當然，身體老化造成肌力衰退，以及關節的退化也可能是原因，但愈是這樣的人，愈需要知道正確的步行方式。
正確的走路方式，關鍵在於「體干」。
善用體干走路，也就是運用背部的肩胛骨、腹部的腹肌、腰部至臀部的骨盆，就可以提升運動效果，舒適無壓地一路走下去。
在此整理了多數人易犯的錯誤走路方式。
請檢查自己平時的走路姿勢，看看是
