咖啡不該一早就喝專家揭提神效果最好的兩個時段- 康健雜誌

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咖啡是不少人一早起床提神的必備飲品，但研究指出，一早喝咖啡，提神效果反而不佳，這跟體內生理時鐘的循環有關。

喝咖啡不只要控制咖啡因的攝取量，也要注意時間。

美國統一服務健康科學大學（Uniformed Services University）的研究顯示，喝咖啡最好的時間不是早上，而是接近中午，這與內分泌有關。