肌肉纖維的類型 - 中長跑訓練
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在二百多年以前己發現動物肌纖維的顏色有深有淺,因此早期主要根據肌纖維的顏色而分為紅肌(red
muscle)與白肌(white muscle)兩類;後來又按肌纖維的生理特點而分為慢縮肌(slow
twitch 或 Type I)及快縮肌(fast
twitch 或 Type II);更有人把快縮肌再分為 Type IIA、Type IIB 及
Type IIC。
不過,在每一個運動單位內的肌纖維都只會屬於同一類形,亦即是說,「快」運動單位內只包含有快肌纖維,「慢」運動單位內則只有慢肌纖維。
不過,在