頭暈、噁心想吐…吳明珠傳授「刮痧」自療法緩解輕微中暑

... 症狀，包括體溫升高，但不超過40度，可能出現頭暈、頭痛、皮膚濕冷、噁心、嘔吐、心跳快等症狀。

... 日頭赤焰焰，很多人都有輕微中暑而不自知。

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其實，一般所說的熱傷害還可以細分為熱痙攣、熱衰竭、熱中暑，三者嚴重程度不一樣，處置方式也不同。

  中暑有3種體溫超過41度快送醫 彰化基督教醫院副院長周志中說明，當體溫剛開始慢慢上升，稱為熱痙攣，因為電解質不平衡導致肌肉痙攣；至於熱衰竭的症狀，包括體溫升高，但不超過40度，可能出現頭暈、頭痛、皮膚濕冷、噁心、嘔吐、心跳快等症狀。

  如果出現熱痙攣或熱衰竭，這時要先停止正在進行的事情，到陰涼處稍作休息、喝水，通常都可以很快復元；但若是熱中暑，就要當心了。

周志中提醒，如果體溫已超過41度，或是出現意識不清症狀（包括行為異常、幻覺、精神混亂），這時除了幫患者脫衣、散熱之外，務必盡快送醫急救。

  刮痧自療法緩解輕微中暑 日頭赤焰焰，很多人都有輕微中暑而不自知。

中醫師吳明珠表示，平時在家可以按照以下幾個步驟，幫自己或家人刮痧自療：   1.準備按摩油或清水，輕輕沾濕背部。

2.從頸三線（後頸部中間）開始，由上往下，反覆刮。

重點穴位：風府、大椎 3.從頸後方開始，順著右肩刮，接著以平行方向，一條一條往下刮；換左邊。

重點穴位：風池、肩井、膏肓 4.從頭頂開始，順著後腦杓往下刮。

重點穴位：百會 ◎編輯／王家瑜報導 ◎圖片／達志影像提供     相關文章 20分鐘就致命！超重要「中暑急救5步驟」，快傳給身旁所有人 乾咳、喉嚨癢、鼻塞？2招「無痕刮痧法」無痛緩解 吳明珠解暑祕方：這杯茶微酸順口，健脾祛濕又解毒 解熱消暑好氣色！營養師教你吃沙拉「抗曬養膚」 清熱消暑，中醫推這碗湯，比吃冰吹冷氣還有效   按這裡→加入健康2.0LINE  保健新知搶先看 中暑熱傷害熱痙攣熱衰竭周志中吳明珠刮痧穴道按摩 延伸閱讀 防Omicron一定要戴N95？重症醫教戴口罩3技巧有效降低95％傳染性氣溶膠 2022/01/1415:00 天冷就怕血栓送命！營養師激推飲食5原則清血管、防血管栓塞 2022/01/1310:58 營養師推紅豆1吃法能助血糖、膽固醇控制！紅豆護心補血，有益腸道好菌繁殖 2022/01/1016:05 帶狀皰疹發作痛苦難挨！日常4方法不讓皮蛇附體，這類食物要多吃 2022/01/1214:36 除舊獻愛心！二手物資別急著丟，還有這9個助人管道 2022/01/1111:00 每天吃外賣、食肉獸不用戒口就能瘦「分級蛋白質飲食」月減7公斤，14天有感 2022/01/1018:19 人氣排行榜 1 防Omicron一定要戴N95？重症醫教戴口罩3技巧有效降低95％傳染性氣溶膠 2 天冷就怕血栓送命！營養師激推飲食5原則清血管、防血管栓塞 3 營養師推紅豆1吃法能助血糖、膽固醇控制！紅豆護心補血，有益腸道好菌繁殖 4 帶狀皰疹發作痛苦難挨！日常4方法不讓皮蛇附體，這類食物要多吃 5 除舊獻愛心！二手物資別急著丟，還有這9個助人管道 6 每天吃外賣、食肉獸不用戒口就能瘦「分級蛋白質飲食」月減7公斤，14天有感 7 第三劑要打哪支疫苗？間隔多久最好？一定要打第三劑？完整研究數據一次看 8 洋蔥降血脂、燃脂又抗癌！生吃熟食營養大不同1道洋蔥湯抗感冒、5招切洋蔥保證不流淚 9 吃葡萄改善泌尿道！3種顏色葡萄營養大不同，這個顏色還能預防腎結石 10 迎接2022年好運氣命理老師教吃「改運臘八粥」、天赦日「這樣做」 11 每天1匙肉桂粉抗糖尿病、降膽固醇？營養師曝3種食物降膽固醇更有效 12 食物也搶搭2022代表色！必吃6種紫色神物有效防癌抗老、助減肥護血管 人氣排行榜 1 防Omicron一定要戴N95？重症醫教戴口罩3技巧有效降低95％傳染性氣溶膠 2 天冷就怕血栓送命！營養師激推飲食5原則清血管、防血管栓塞 3 營養師推紅豆1吃法能助血糖、膽固醇控制！紅豆護心補血，有益腸道好菌繁殖 4 帶狀皰疹發作痛苦難挨！日常4方法不讓皮蛇附體，這類食物要多吃 5 除舊獻愛心！二手物資別急著丟，還有這9個助人管道 6 每天吃外賣、食肉獸不用戒口就能瘦「分級蛋白質飲食」月減7公斤，14天有感 7 第三劑要打哪支疫苗？間隔多久最好？一定要打第三劑？完整研究數據一次看 8 洋蔥降血脂、燃脂又抗癌！生吃熟食營養大不同1道洋蔥湯抗感冒、5招切洋蔥保證不流淚 9 吃葡萄改善泌尿道！3種顏色葡萄營養大不同，這個顏色還能預防腎結石 10 迎接2022年好運氣命理老師教吃「改運臘八粥」、天赦日「這樣做」 11 每天1匙肉桂粉抗糖尿病、降膽固醇？營養師曝3種食物降膽固醇更有效 12 食物也搶搭2022代表色！必吃6種紫色神物有效防癌抗老、助減肥護血管