練二頭肌不要只用彎舉，試試這3個動作，照樣可以增粗雙臂 ...
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一網打盡全網最新資訊最熱頭條新聞，刷資訊刷頭條盡在說到複合動作，這和協同肌有很大的關係，它是協調目標肌肉收縮和拉伸的某一塊肌肉或者肌群，在它們的配合下，會使肌肉的充血量增強，提高訓練強度，使體內的運動潛能發揮出來，刺激肌肉的生長，效果也是很理想的，話不多說，讓咱們練就是了。
說到複合動作，這和協同肌有很大的關係，它是協調目標肌肉收縮和拉伸的某一塊肌肉或者肌群，在它們的配合下，會使肌肉的充血量增強，提高訓練強度，使體內的運動潛能發揮出來，刺激肌肉的生長，效果也是很理想的，話不多說，讓咱們練就是了。
主要目標肌肉
