【健康】強力全身性燃脂！研究顯示這項運動更能擺脫腰臀脂肪 ...

有研究證明，游泳和跑步的運動效果不同，跑步完之後你會覺得口渴，對水的 ... 對於燃脂效果，減肥可以提高心肺，有效燃脂，根據計，一個60公斤的人 ...

專家教你安排出最有效的「游泳」訓練菜單：輕鬆游四趟不搶快，到底端時可以休息片刻， ... ＞＞168間歇性斷食，明星和營養師最愛的燃脂減肥法懶人包！

一般來說，體溫高才會提高身體燃脂率，但一般泳池內的水溫偏低，要令體溫上升不是容易的事，會比跑步和跳繩等有氧運動的燃脂效率低。如果選擇以游泳作主要 ...

的確，游泳是非常棒的一項有氧運動，不但不會因為跑步流汗造成身體黏膩的 ... 除此之外，游泳池的水溫一般來說都較低(因為要消暑)，而要促進燃脂率， ...

它同時也要求在過程中收起腹部、背部打直，因此也能強化核心肌群，加速燃脂。 蛙式游泳有氧運動. 3.仰式. 仰式平均每小時約消耗590大卡， ...