【健康】強力全身性燃脂！研究顯示這項運動更能擺脫腰臀脂肪 ...

除此之外，體溫高，燃脂率就高，但是「泳池內水溫低，影響體溫升高不易」，因此比起一般運動，游泳需要花更多時間、耗費更多精神，才能達到與跑步、跳舞等 ...

專家教你安排出最有效的「游泳」訓練菜單：輕鬆游四趟不搶快，到底端時可以休息片刻， ... ＞＞168間歇性斷食，明星和營養師最愛的燃脂減肥法懶人包！

Caprio 說，與其他有氧運動相比，游泳會同時用到上半身、下半身和核心肌群，獲得更全面的鍛鍊。「例如，蛙式和蝶式會用到肩膀、手臂和胸部；仰式則會增強 ...

為了在游泳訓練中達到最好的燃脂效果，使用多種訓練器材是最有效的方式。使用游泳短蛙鞋或者游泳划手板都可改善姿勢或者讓泳技達到顯著的進步。 此外，這些輔助工具都 ...

泳會同時用到上半身、下半身和核心肌群。圖/123RF 談到運動減肥，跑步、重力訓練通常被視為瘦身利器，游泳卻比較少被提及，但其實它是強力的全身性燃脂 ...