天冷就頭痛！神經內科醫師揭3 種方法改善偏頭痛 - Heho健康

另外，洗完澡沒有馬上吹頭髮，或洗完澡直接吹冷氣都不好，林高章說：「頭皮還是有很多接受器，頭如果溼答答的話，體質較敏感的人吹到風就容易頭痛。

」. Skiptocontent 天冷就頭痛是許多人非常困擾的問題，但千萬不要痛一痛就讓它過去了，找出原因才能徹底改善。

奇美醫學中心全人醫療科主任林高章說，天冷頭痛大部分都是偏頭痛發作，建議戴帽子保暖頭部或是吃藥來改善，但若吃藥未見好轉，記得要找醫師評估是否另有他因。

偏頭痛的症狀 氣溫驟變，使血管快速收縮、擴張，因而刺激血管上的疼痛神經，就容易引發頭痛。

而要判斷自己有沒有偏頭痛，可以用「54321」的原則來判斷。

一生中發作過5次以下類型的頭痛。

每次頭痛發作的時間持續4小時到3天。

單邊頭痛、搏動性頭痛（血管一跳一跳的感覺）、中度或重度的疼痛、日常活動會使疼痛加劇，這4種狀況裡有2種。

頭痛發作時會怕光怕吵或是噁心想吐，這2個狀況裡面有1個。

台灣將近200萬人有偏頭痛，其中又以20到45歲的年輕女性較多。

偏頭痛大多跟體質、遺傳有關，如果父母都有偏頭痛，小孩的偏頭痛可以說至少有一半的原因是基因遺傳，而另一半的原因則可能是因為體內的神經血管系統失衡，造成神經傳導物質改變，刺激三叉神經出現疼痛感，接著再傳到大腦就會覺得頭痛。

不過，林高章補充，如果父母沒有偏頭痛，小孩也還是有可能有偏頭痛。

另外，女性因月經來、賀爾蒙改變，或是有些人吃巧克力、起司、燒烤也可能會覺得頭痛，再來則是因熬夜、睡眠不足而引發，林高章說：「每個人會頭痛的原因都不一樣，氣候、睡眠，甚至是壓力都會引發頭痛，如果自己能找出原因，就能協助醫師去判斷，且當有覺察到是哪些因素時，就去避開它。

」 改善偏頭痛3方法 注意天氣變化，戴帽子 氣溫變化的時候就要多注意，可以戴帽子、包頭巾，保護頭部。

另外，洗完澡沒有馬上吹頭髮，或洗完澡直接吹冷氣都不好，林高章說：「頭皮還是有很多接受器，頭如果溼答答的話，體質較敏感的人吹到風就容易頭痛。

」 規律作息、規律運動 睡眠時間固定，每天上床的時間都不要差太多，且最好睡滿8小時。

林高章說，如果作息不規律，身體會無所適從，另外，盡量安排固定的運動時間，並多補充水分，也可以降低頭痛的機率。

吃藥 最常見治頭痛的藥是普拿疼、日本的藥物EVE，但如果吃了沒效或是更痛，記得要去找醫師評估看看是不是有其他的問題。

文/莊筱彤圖/蘇鈺婷 延伸閱讀 天冷頭痛又發作！中醫師教妳5招舒緩頭痛 偏頭痛吃藥難控制！北榮神經科主任：規律運動、規律生活是最重要的 台灣150萬人有偏頭痛！可能引發大腦退化風險，頭痛學會公布全台「頭痛看診地圖」 Heho熱門文章 1.整理包／新冠肺炎症狀已改變！2點跟流感最不一樣、Omicron變異株更像感冒2022-04-012.COVID-19／收到細胞簡訊怎麼辦？與確診者足跡重疊後該快篩嗎？2022-04-063.整理包／今本土飆增551例！新北確診數最多，各縣市足跡一次看2022-04-124.整理包／快篩試劑買哪個廠牌？陽性怎麼辦？什麼時候該用快篩？2022-04-105.COVID-19／東部花蓮疫情也燒不停！全台最新足跡一次看2022-04-11 影音健康 【OL悄悄話】第三劑疫苗一定要打嗎？打哪個廠牌好？未來還要打第四劑嗎？2022-01-25【Heho微動畫】臉部痘痘位置代表什麼？對應的器官一次看懂！2021-01-2227歲被宣告肺腺癌第四期！選對基因篩檢、治療策略兩個月腫瘤就消失2022-02-07 更多影音 熱門關鍵字 標籤不節食減肥 乳酸菌 伸展操 優格 免疫力 可可 味噌 咖啡 咖啡因 基礎代謝 奇異果 家庭主婦 循環 心血管 懶人瘦身 打掃 抗發炎 按摩 掰掰袖 核心運動 淋巴 深蹲 清洗 清潔 清潔劑 減肥 減重 瘦小腹 瘦腿 瘦身 瘦身操 發酵食品 納豆 肌肉鍛鍊 肝病 肝硬化 肥胖 膳食纖維 膽固醇 運動 醋 降血壓 非酒精性脂肪肝 食慾 黑巧克力 關注Heho 每日提供您最專業正確的健康知識  親子站▸人體地圖 人體地圖 腦神經 心血管 骨骼、關節 腸胃 腎臟、泌尿系統 症狀查詢 常見症狀 新冠症狀 過敏 咳嗽 頭痛 便祕 健康百科 科研新知 用藥安全 營養衛教 中醫養生 運動健身 心理健康 育兒親子 罕見疾病 醫學故事 傳染疾病 請問專家 醫生說 中醫師說 牙醫說 藥師說 護理師說 營養師說 治療師說 科學家說 專家側寫 輔大專家說 醫學專區 新冠肺炎專區 新冠疫苗指南 新冠肺炎專區 防疫生活對策 圖解疫情 百年大疫專題 糖尿病專區 糖尿病專區 糖友必知 預防保養 專家科研 飲食與運動 更多醫學專區 視力保健診療室 心血管專區 上班族營養補充指南 睡眠專區 小手術大困擾 流感疫苗專區 美豬開放爭議 未來醫學專區 急診室直擊 圖解健康 圖解健康 居家保養 健康知識 穴道運動 食物營養 漫話健康 漫話科普 圖解疫情 癌症百科 治療癌症 認識癌症 協助資源 康復調理 抗癌新知 預防癌症 抗癌故事 影音健康 健康生活 醫療新知 吃出營養 運動教室 健康管理 健康小幫手 營養查詢 健康檢查 自我檢測 討論版 健康特刊 親子 Heho親子 健康成長 親子生活 孕前到產後 教育學習 COVID-19疫苗專區