運動+飲食保養+生活保養+治療延緩關節退化 - 啟新健康世界 ...

運動+飲食保養+生活保養+治療 延緩關節退化　現代人日趨長壽，一生當中幾乎不可避免面對關節的退化問題。

關節保養無年齡限制，建議從30歲起就該開始，尤其是高危險群更要提早做好骨骼關節的保健與照護，才能避免日後關節疼痛與行動不便的困擾，影響正常生活及運動。

運動節健康有哪些好處？　適度運動可使關節周圍的肌腱強壯，避免關節僵硬，並維持關節活動度。

沒有運動習慣的人，肌肉通常較弱，增加罹患關節炎的機率。

不過，也不可以因而過度運動，否則適得其反；應採循序漸進方式進行，以避免運動傷害。