燕麥麩皮你不知道的淨油麩 - 人人焦點

而且β 葡聚糖還可以有效降低膽固醇和血糖哦！3、 低GI 。

我們知道，如果從減脂角度出發，我們在碳水化合物的選擇上需要選擇升糖指數低的粗糧 ... 人人焦點 影視 健康 歷史 數碼 遊戲 美食 時尚 旅遊 運動 星座 情感 動漫 科學 寵物 家居 文化 教育 故事 燕麥麩皮你不知道的淨油麩 2020-12-07FITINGLAB沸騰實驗室 燕麥被大家所熟知，但今天給大家介紹的不是燕麥，而是常常被忽略的包裹燕麥的麩皮燕麥麩皮是燕麥中含有膳食纖維最多的部分，有最豐富的β—葡聚糖，被譽爲「貴族膳食纖維」說到貴族給大家講一個真正的貴族的故事：凱特王妃現在看起來高挑纖細，不過她在大學時代是個身材略顯臃腫的L碼妹子，在婚禮前一個月，她硬是靠吃燕麥麩皮減重十公斤！終於穿上夢寐以求的婚紗，成爲王子最美的公主。

燕麥麩皮也因此被更多人所熟知，但燕麥不光有減肥功效。

增加飽腹感：燕麥麩皮遇水會膨脹，因而會有飽腹感。

科學顯示：攝入一定量的燕麥麩皮可以有5～6小時的飽腹感。

改變腸道有益菌羣：進入大腸的膳食纖維能選擇性地被腸內細菌分解與發酵，促進短鏈脂肪酸生成，誘導益生菌繁衍。

增強腸道功能，有利於廢物排出：不可溶性纖維在大腸中吸收水分膨脹，可以起到防治便祕的作用。

同時纖維素還能促進腸道蠕動，這更是加快了排便，讓腸胃更通暢。

熱量少，低GI：燕麥麩皮比燕麥所含熱量少很多，單位重量各位營養成分的含量卻比燕麥多出數倍。

純燕麥麩的血糖生成指數爲55，屬於低GI食物，吃進肚子之後，血糖波動會更小，也就更適合減肥。

降血糖、降脂：燕麥麩皮所含有的水溶性膳食纖維——β-葡聚糖，可以減少小腸對糖的吸收，血糖不會因進食而快速升高，減少體內胰島素釋放。

緊膚美白保溼：燕麥麩皮中含有豐富的維生素B，能夠有效地提高我們身體的新陳代謝，還含有緊膚蛋白，能夠有效的幫助皮膚抗氧化防過敏。

燕麥麩皮還是維密超模保持形象的寶物，超模走秀前都會在自己的飲食中加入燕麥麩皮，來保持自己身材的最佳狀態。

FITINGLAB最新的高纖燕麥麩皮粉將燕麥麩皮「粗糧細作」，不僅保留燕麥麩皮營養成分，更保證了刺激味蕾的口感，淨油解膩讓美食沒有焦慮！想要瘦的健康就來FITINGLAB吧！ 相關焦點 神奇燕麥麩,每天兩勺,去你的油膩!(文末福利) -什麼是燕麥麩-簡單來說，燕麥麩皮就是包裹燕麥的那層皮。

燕麥收割清洗後，先去掉燕麥殼。

剩下的就是燕麥米了，包裹在燕麥米外層的就是燕麥麩。

（HUSK是燕麥殼，GROAT是燕麥米，BRAN就是燕麥麩）分離燕麥麩的工藝頗爲複雜，是歐美很多家族式燕麥磨坊世代傳承的祕密。

風靡全球的瘦身食品——燕麥麩皮 傳說中燕麥可以預防便祕的原因是因爲含有大量的β葡聚糖，但誰知燕麥中95%以上的水溶性纖維都分布在燕麥麩皮中。

而且β葡聚糖還可以有效降低膽固醇和血糖哦！3、 低GI。

我們知道，如果從減脂角度出發，我們在碳水化合物的選擇上需要選擇升糖指數低的粗糧。

神奇燕麥麩,每天兩勺就可去你的油膩! 嘿嘿，不賣關子啦。

它就是燕麥的皮：燕麥麩（oatbran）燕麥還有皮？！-什麼是燕麥麩-簡單來說，燕麥麩皮就是包裹燕麥的那層皮。

燕麥收割清洗後，先去掉燕麥殼。

剩下的就是燕麥米了，包裹在燕麥米外層的就是燕麥麩。

燕麥麩英國王妃的全能減肥法 你能想像嗎，有一種碳水化合物，不僅怎麼吃都不會胖，還能幫你減重。

這種瘦身法最特別、適用面最廣的一點，就在於有關燕麥麩這種神奇的碳水化合物的攝入心得。

燕麥麩減肥和燕麥麩燕麥麩是燕麥的麩皮，也就是保護燕麥種子的「外殼」。

我們通常食用的麥片是由燕麥的種子去殼壓制而成，而植物種子通常含有較高的熱量和澱粉。

能刮掉大肥油的燕麥麩皮粉 同時具有超棒的吸油能力，小夥伴用超市里買的茉莉花茶做對比實驗，明顯發現食用油在茶杯里掛壁沾杯了，而左邊燕麥麩粉沖劑里的油份都被裹住啦。

說明它能夠吸附包裹腸胃裡的油脂，吃完大餐肚脹的時候，喝它清油解膩妥妥的同時含有大量的非可溶性膳食纖維，就像是小刷子，能夠把腸道中的髒東西刷出去。

一吸一刷，清除體內垃圾，超適合常年便祕星人。

減肥使我快樂,一杯簡單燕麥麩皮,無脂肪我還是可以接受的! 減肥使我快樂，一杯簡單燕麥麩皮，無脂肪我還是可以接受的！Bob'sRedMill紅磨坊純燕麥麩杜坎是一種美味順滑，高纖維，高蛋白質燕麥穀物碾磨而成。

用它可以做一個美妙的熱麥片，或將它添加到焙烤食品增加營養。

好哩燕麥麩皮&麩皮飲 好哩燕麥麩皮&麩皮飲清道麩組合【領199-65卷，到手134.】shop_id=218628471&disableNav=YES燕麥麩皮3袋【領109-30卷，到手79】複製去瀏覽器領劵https://mo.m.tmall.com/page/3570780? 燕麥麩皮是什麼鬼?竟能吃出超模好身材! 燕麥麩皮好處多多燕麥麩皮比燕麥所含熱量少很多，一杯麩皮約等於三分之一個蘋果的熱量，單位重量各類營養成份的含量比燕麥多出許多倍。

燕麥麩皮含有的鈣、磷、鐵、鋅、錳、鉻等礦物質和微量元素，對預防骨質疏鬆有一定作用，可促進傷口癒合，以及防止貧血等，還含有多種酶類物質，能夠幫助延緩細胞的衰老，消除疲勞。

燕麥麩皮的「網絡暴力」? 大家好，這裡是楠楠子減脂養生小課堂，今天我們來了解一下燕麥麩皮。

前一段時以至於現在網上燕麥麩皮的風波都很大，那麼什麼是燕麥麩皮？燕麥麩皮又有什麼作用呢？【燕麥麩皮】顧名思義，就是燕麥最外面的那層皮，燕麥上百分之九十的營養成分都在這層皮上，所以比起市面上的燕麥，燕麥麩皮要更有價值。

燕麥麩皮即沖飲!小麩皮去大油膩,你的專屬'貪吃救星'來了! 想必你也知道，高油飲食危害大可食物中的油膩成分卻總是防不勝防最關鍵的是，越好吃的東西偏偏就越油膩，好氣啊有沒有 食譜|比燕麥還要牛逼的竟然是:燕麥的……皮! 我們知道，如果從減脂角度出發，我們在碳水化合物的選擇上需要選擇升糖指數低的粗糧。

而燕麥麩的GI才50。

而即食燕麥的升糖指數因爲經過加工處理，會高出30%左右，所以燕麥麩真的是減脂的好幫手。

與燕麥不同的是，燕麥我們一般都需要煮一下，但是燕麥麩皮可以直接泡水喝，取兩勺燕麥麩皮放在杯子裡，加入超過90度的熱水，沒過燕麥麩，靜置一會讓燕麥麩皮吸吸水，然後攪拌一下就可以食用了。

可以作爲超級快手的早餐。

也可以取燕麥麩加入牛奶，微波爐高火1分半至2分鐘或者加入奶鍋略煮2-3分鐘，拿出來攪和一下就可以吃啦！ 天然膳食纖維|比燕麥還要牛的居然是:燕麥的……皮! 和燕麥是同一個娘胎出來的，可是熱量卻比燕麥低，營養價值卻比燕麥高，這就是風靡國外的超級食物：燕麥麩皮oatbran。

圖中HUSK就是燕麥殼GROAT是燕麥米，BRAN就是燕麥麩那，什麼是燕麥麩呢？簡單的說，燕麥麩就是包裹燕麥的那層皮。

沒錯，就是那層早前都會被處理扔掉的燕麥皮，沒想到有著比燕麥更多的營養價值！ 燕麥麩皮——慢性疾病的克星 燕麥麩皮——慢性疾病的克星   燕麥麩皮即燕麥籽粒的表層與胚乳之間的亞糊粉層，燕麥麩皮的主要成分是膳食纖維 美人真的好苦:supperfood(燕麥麩快速麵包) 幫臣老公對自己更嚴格，主要吃素菜，但完全不吃番茄、辣椒和茄子，而且。

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不吃水果，除了偶爾在打汁的時候加點香蕉。

這是他們家大廚爲他做的，橄欖球造型的小扁豆蕎麥糰子。

（這能吃嗎？）我覺得我等下要做的這個「燕麥麩快速麵包」應該會比這個糰子好吃上數百倍。

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還不止啊！！！ 盤點最適合減肥的4款燕麥,款款適合你 鮑勃紅磨坊燕麥麩鮑勃紅磨坊燕麥麩，主打高纖維。

對於減脂期的人很有用，適合口感偏清淡的人食用，飽腹感也比燕麥強，可以直接用開水沖泡，適合忙碌的上班族。

就是味道差了點。

吃不慣的小夥伴可以加牛奶、水果等。

桂格即食燕麥桂格即食燕麥無論是營養還是口感都棒，吃起來嚼勁十足，麥香濃郁。

主要還保留了燕麥：麩皮、胚乳和胚芽的三層結構，所以減肥人士可以放心購買。

她用「燕麥麩皮」當主食維持身材,和燕麥不一樣? 香港女星李若彤，被稱爲「最美小龍女」，她透露自己維持身材的祕訣之一就是用「燕麥麩皮」替代主食，而且吃一碗可以撐5個小時不會餓。

　　燕麥麩皮是燕麥最外層的一層麩皮，富含膳食纖維，而燕麥所含的水溶性纖維（β-葡聚醣）有提高飽足感、 生活紀錄--燕麥麩皮-消腫神物 燕麥麩皮—消腫神物  燕麥麩皮是槐花香推薦的，她說，效果好極了，減肥消腫有特效，一定要試試。

良心推薦椰蓉咖啡燕麥麩皮餅乾,低卡無糖零油脂,高蛋白高纖維 咖啡配上椰蓉的味道，真是想想都要流口水了，再加上燕麥麩的麥香味，超級無敵好吃，營養低卡，此配方做出64塊燕麥麥麩餅乾，每塊餅乾都有1.3克蛋白質和滿滿的膳食纖維，能量卻只有27大卡，是不是超驚喜呢？超高纖維每天吃個四五塊，還能緩解便祕，非常飽腹的小零食，也可以當主食。

凱特王妃、維密超模都在吃的燕麥麩皮是什麼? 在國外，許多擁有火辣身材的明星、超模，甚至王妃都在吃燕麥麩皮，掀起了一陣又一陣的風潮。

英國王妃凱特在接受採訪的時候向大家分享，她在婚禮前三個月，正是靠著吃燕麥麩皮來保持健康苗條的身材。

法國杜坎醫生提出，燕麥麩皮中具有超多營養又能抗餓，他推薦所有注重健康的人都去食用。

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