冷熱溫差大，如何預防及緩解頭痛

冷熱溫差大，頭痛找上門經絡穴位按摩是最佳的紓解方法! ... 張醫師提醒:也可以利用吹風機大範圍吹風池穴區域，促進頭部循環，驅散寒氣喔! 美麗馨情張文馨醫師的漢方美人書 跳到主文 張文馨中醫師與您分享從生活中小地方就能輕鬆養生，以中醫觀點由內而外自我保養呵護身體與肌膚，專長:漢方醫學美容、健康減重、婦科調理、不孕及產後調理、腸胃調理、轉骨豐胸、中醫皮膚科、過敏性疾病 部落格全站分類：醫療保健 相簿 部落格 留言 名片 Apr11Wed201818:15 冷熱溫差大，如何預防及緩解頭痛 冷熱溫差大，頭痛找上門 經絡穴位按摩是最佳的紓解方法!  天氣寒冷，日夜溫差大，頭痛比例增加兩成，加上很多行業工作繁忙，壓力大頭痛也跟著來，到底為什麼會頭痛?又要如何調理改善呢?有哪些穴位按摩對頭痛有幫助?​ 趕走寒氣的發熱系食物有哪些?    一、怕風型(風寒型)頭痛 吹到冷風或一進入室內吹到冷氣，風寒束表導致氣血運行受阻，不通則痛 è這類型的頭痛，通常表現為兩側或後腦杓緊痛，有時從肩頸往上痛到頭部，尤其是冬天更怕冷風，有時候戴帽子才敢出門，平時體弱怕冷，手腳冰冷，容易感冒 è治療原則以 「疏散風寒」為主，臨床上常選用川芎、羌活、白芷、細辛、薄荷、荊芥、防風等藥材治療。

趕走寒氣的發熱系食物       二、壓力型頭痛 常見原因：平時壓力大，自我要求高，急躁易怒或容易憂鬱、焦慮。

è這類型的頭痛，通常表現為頭皮緊繃，肩頸僵硬疼痛，多為顳側(兩側)頭痛，有時從肩頸往上痛到頭部，如果是女生還可能會出現月經性頭痛甚至痛到想吐，當月經一來血液(來自肝脾)下行到子宮，此時肝調暢氣機的功能，就會因為肝血供應減少而發揮不良，這時候就會產生不適的經前症候群，「肝氣(火)上逆」則頭痛、情緒不穩定、易怒、冒生理痘、身體燥熱；若「肝氣犯胃」就會造成頭痛到想吐 è治療方向主要是「疏肝解鬱，調理脾胃」，可用柴胡、薄荷、梔子、蒲公英、川芎、白芍、茯苓、白朮、半夏、竹茹等中藥材 ~張醫師的小叮嚀~ 有不少人是因為長期長時間固定姿勢打電腦，壓力大肩頸肌肉循環不良，加上肌肉過度疲勞，導致肩頸僵硬痠痛，甚至因為循環不良引發頭痛頭暈頭部緊繃感手麻，久盯螢幕請記得提醒自己收下巴，自然會跟著挺胸不駝背，千萬不要一直把頭往電腦螢幕靠，這些不良姿勢就是造成頭痛肩頸僵硬的原因之一，此外記得多用梳子敲打頭皮，放鬆頭皮促進血液循環，也能降低頭皮緊繃感喔    經絡穴位按摩是最佳的紓解方法! 後側頭痛、肩頸痛~風池穴(膽經) 【位置】  用大拇指往耳後尋找，碰到骨頭突出處，再往靠近後面髮際上凹陷中央 【功效】  幫助頭頸部肌肉放鬆，使氣血順暢可向上送達頭面部，改善頭痛頭重、肩頸僵 硬等不適 張醫師提醒:也可以利用吹風機大範圍吹風池穴區域，促進頭部循環，驅散寒氣喔! 肩頸痛到頭~肩井穴(膽經) 【位置】 頸部第七椎(後頸根部，低頭時骨凸最高點)與肩峰連線中點，肌肉隆起處 (大概耳垂對下來手掌往肩上搭，中指按到的地方) 【功效】 改善肩頸僵硬酸痛 兩側頭痛~太陽穴(經外奇穴) 【位置】 眉梢與眼外角之間向後1寸(約大拇指指節寬度)，骨頭凹陷處 【功效】 舒緩頭痛及眼睛疲勞，提神醒腦 前額頭痛~攢竹(膀胱經) 【位置】 眉頭中央按壓有凹陷處 【功效】 消除眼睛疲勞痠脹，改善眉棱骨痛及前額頭部脹痛 月經性頭痛請看這裡http://drhsin.pixnet.net/blog/post/23337423     冬天還有手腳冰冷的困擾怎麼辦? http://drhsin.pixnet.net/blog/post/39717887  冬天好冷喔，跟著張醫師一起DIY暖呼呼的養生藥膳吧  http://drhsin.pixnet.net/blog/post/47231786   文章標籤 吹風頭痛 溫差大頭痛 偏頭痛中醫 風寒頭痛 壓力頭痛中醫 張文馨醫師 中醫師張文馨 全站熱搜 創作者介紹 drhsin 美麗馨情張文馨醫師的漢方美人書 drhsin發表在痞客邦留言(0)人氣() E-mail轉寄 全站分類：醫療保健個人分類：頭痛此分類上一篇：頭痛的中醫治療 上一篇：[健康2.0]報導:一兼二顧，養肝又養髮！美女中醫教你一招打通督脈 下一篇：WEPEOPLE東西名人雜誌-專訪張文馨醫師「美的保養習慣」 歷史上的今天 2014:張文馨醫師受邀三立婆媳當家談論如何擊退頭痛 ▲top 留言列表 禁止留言 粉絲常點閱的文章 文馨發文Time « 四月2022 » 日 一 二 三 四 五 六           1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30               文章分類 張文馨醫師個人著作(3) 張文馨醫師最新著作~變身超吸睛自然系美女~美膚、纖體，由內而外(1)感謝張佩蓉營養師聯合撰寫新書瘦身飲食章節(2)新書活動~自然系美女保養秘方大募集抽獎活動(1) 中醫養生講座、瘦身美容、婦科保健、產後調理講座(1) 健康講座&企業機關團體演講(聯發科、微軟、英華達、和運、國泰世華、富蘭克林、台新、瑜伽協會...)(33) 張文馨醫師小檔案-個人資歷、門診時間(1) 張文馨醫師小檔案&門診時間(2) 窈窕瘦身專區~想瘦哪裡就瘦哪裡!(24) 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