【驚恐症】如何自我測試？發作時如何自救、舒緩？ - Bowtie

自救方法— 發作如何處理？ ... 建議患者多做呼吸訓練，學習腹部呼吸。

患者每日可在寧靜的環境中練習2 次，5－10 分鐘，並且嘗試在街上練習，以備發作時可以 ... Bowtie網誌主頁保險學堂自願醫保全方位指南人壽保險全方位指南自願醫保報稅攻略危疾保險更多Bowtie故事Bowtie產品理念中醫知識了解癌症人壽保險保險知識個人理財健康生活公司醫保女性健康意外保險新冠肺炎治療方案熱門話題疾病症狀癌症保險親子資訊醫院百科預防檢查EN中文立即報價疾病症狀驚恐症病徵有哪些？能根治嗎？怎樣測試是否患上？現代人承受的壓力越來越多，不但要面對工作上的難題，還有生活的各種困擾，久而久之，就會反應在身體上。

若果你曾經試過在沒有任何先兆下，感到突如其來的恐懼和強烈的不適，很有機會患上了驚恐症，就讓Bowtie醫療資訊團隊為大家拆解什麼是驚恐症，以及了解治療方法，只要好好正視病徵，自能找到解決方法。

作者Bowtie醫療資訊團隊日期2022-02-24更新2022-06-08目錄什麼是驚恐症？驚恐症病徵有哪些？能根治嗎自救方法—發作如何處理？驚恐症自我測試方法驚恐症治療目錄什麼是驚恐症？驚恐症病徵有哪些？能根治嗎自救方法—發作如何處理？驚恐症自我測試方法驚恐症治療分享什麼是驚恐症？驚恐症(PanicDisorder)屬於焦慮病的一種，是指一個人突然間感到對身體的不適感覺，產生強烈的恐懼反應，並且會不斷地發病，嚴重影響日常的工作和生活。

驚恐症第一次病發期，通常會出現在青少年至30歲左右。

著名影星「發哥」周潤發亦曾經患上驚恐症，當時他經歷失眠、呼吸困難、冒冷汗等症狀，最後詢問醫生才知道患上驚恐症。

驚恐症病徵有哪些？能根治嗎驚恐症可以說是當事人對危險和恐懼的過敏反應，突然感到不安，且在10分鐘內達到最嚴重的情況，例如心跳加速、出汗、顫抖、呼吸困難、噁心、頭暈、發冷等等，在情緒上會突然覺得自己快要瘋掉，以及產生對死亡的恐懼，加上當事人對身體不適會感到恐懼，會更加留意自己的身體反應，再次變得敏感，繼而引發更多的恐慌，有機會形成一個惡性循環。

自救方法—發作如何處理？建議患者多做呼吸訓練，學習腹部呼吸。

患者每日可在寧靜的環境中練習2次，5－10分鐘，並且嘗試在街上練習，以備發作時可以熟練地使用；其次是態度上的調整，盡量告訴自己恐慌發作並不危險，以減低真正發作時的焦慮。

驚恐症自我測試方法想知道自己有沒有患上驚恐症，可以回答網上一些情緒輔導組織簡單的測試問卷，例如香港中文大學香港健康情緒中心的驚恐症自我測試，進行初步的評估，如果發現自己已經有相當多的病徵，建議儘快尋求醫生的幫助。

驚恐症治療驚恐症只需要獲得適當治療，很大機會能避免病情發作和惡化，主要治療方法包括藥物治療和心理治療，兩者相輔相成，自然能讓病情獲得改善。

藥物治療藥物治療上醫生只要會使用調節大腦血清素的藥物以控制病症，因為病發原因很多時候是由於腦內的血清素失衡，導致當下我們原有的反應機制無法正常運作。

由於服用藥物後，需要等待一段時間才能使病徵得到改善，初期患者可能仍會感到身體不適或明顯的病徵。

在醫生的指導下可短期服用鎮靜劑，以短暫舒緩病徵對病人的影響（建議病人只要在需要的情況下服用）。

心理治療認知行為治療是驚恐症的主要治療方法，首先讓患者了解和認識驚恐症，減少誤解和負面的感覺，對日後的治療會有很大的幫助。

另外，就是教導患者在病徵出現時如何應對和處理，例如當患者在緊張時，呼吸會變得急促，有機會造成身體的氧氣及二氧化碳量失衡，因此醫生會教導患者放緩呼吸，用腹式呼吸使呼吸變得緩慢，且學會深呼吸每一口氣，讓身體內的氧氣及二氧化碳水平變回正常。

驚恐症常見嗎？根據統計，現時約有4%香港人受驚恐症所困擾。

數據表示大概75人就會有1個人患上驚恐症，發率為2-6%，男女病發率比例為1:2。

驚恐症的成因是什麼？在各種類型的焦慮症中，驚恐症及強逼症有較多遺傳的因素，超過三分一的驚恐症患者，都會有一位家庭成員曾患有此病。

另外環境因素，例如童年經歷過不愉快的事，或者父母本身的焦慮表現都會有所影響。

驚恐症能根治嗎？驚恐症絕非不治之症，只要通過適當的治療，就能控制病情，痊癒率約七到八成，配合藥物及心理治療，有助於緩和病徵及減低病發的風險。

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