如何幫自己冷靜下來，不去一直想那些讓自己不安煩惱的想法 ...

歡迎來到pinsoul的Blog，這是一個紀錄、分享與傳遞心理概念的地方焦慮的想法常常會佔領我們的腦袋，讓我們更難下決定，有所行動，去面對那些一直困擾自己的問題。

（舉例來說，當我們工作壓力很大時，我們就會開始一直回頭想今天做的事情有沒有出錯、會不會被主管挑毛病、如果沒做好怎麼辦之類的，我們甚至會幻想一些劇本類似自己工作那麼多，一定是誰誰誰搞的鬼 之類的........）焦慮的心情會導致我們過度地去思考一些事情，而過度地思考又會讓我們更容易焦慮、而就這樣一直惡性循環下去。

那我們要怎麼擺脫惡性循環呢？壓抑自己的想法顯然不是