越練越壯最恐怖3種運動@ Vicky瑜珈舒活居:: 隨意窩Xuite日誌
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體肌肉是由許多肌纖維組成的，主要可分為兩大類：白肌纖維和紅肌纖維。
在運動時，如進行快速爆發力鍛煉，得到鍛煉的主要是白肌纖維，白肌纖維橫斷面較粗，因此肌群容易發達粗壯。
用此方法減肥會越練越『粗』。
越練越壯 最恐怖3種運動
大運動量運動
若運動量加大，人體所需的氧氣和營養物質及代謝產物也就相應增加，這就要靠心臟加強收縮力和收縮頻率，增加心臟輸出血量來運輸。
做大運動量運動時，心臟輸出血量不能滿足機體對氧的需要，使機體處於缺氧的無氧代謝狀態。
無氧代謝運動不是動用脂肪作
