生酮飲食是什麽| 生酮飲食VS 低碳水飲食 - MYPROTEIN

一般成人應均衡的攝取各種營養素，其比例大約是碳水化合物50～60%、脂肪佔20～30%、蛋白質佔15～20%，為理想的均衡飲食。 生酮飲食是什麼？ 改變均衡飲食 ...

生酮飲食的營養特色 ... 均衡飲食的比例，碳水化合物約佔總熱量的50-60%、蛋白質約20%、油脂約30%；但生酮飲食的碳水化合物比例僅佔5%、蛋白質維持20-25%， ...

從一般飲食走到食物四分法，再到低醣與生酮飲食，陳俊旭有個心得，認為一般飲食其實就是「高醣飲食」，因為鼓勵以澱粉為主食，搭配纖維與蛋白質（含糖量遠 ...

我們只要上網查資料，幾乎一定都會看到生酮飲食就是幾% 脂肪，幾% 蛋白質，幾% 碳水的飲食，所以我們就會開始去計算我們的基礎代謝率或是總代謝率，再下去計算食物比例 ...

營養師會建議我們攝取的油脂ω-6：ω-3的比例是1：1~4：1是最理想的。 但是現在市售單品油好較少有這樣子的比例，所以執行生酮飲食時，才會需要攝取多種的 ...