運動生理學網站柔韌性素質 - 國立中正大學運動科學教育研究室

主題：柔韌性素質 發言:阿湯時間:01/01/29(02:47:37)From:163.32.37.137 本文摘錄自「論運動訓練計畫」，作者為北京體育大學副校長 田麥久博士，摘錄已獲田博士同意，著作權仍屬作者本人。

一、柔韌性及其重要價值 　　柔韌性是指人體關節在不同方向上的運動能力，以及肌肉、韌帶的伸展能力。

做為人體基本運動能力之一，柔韌性的好壞，亦即關節運動幅度的大小，以及肌肉韌帶伸展幅度的大小，對於運動員競技能力的高低有著不容忽視的影響。

1.良好發展的柔韌性是學習、掌握運動