讓你全身血液循環一次通暢的好運動 - 康健

一起做運動：氣遍全身 · 一、兩腳與肩同寬，雙手自然提起至胸前 · 二、雙掌掌心朝下，由胸前緩緩往下滑至腰際 · 三、兩腳緩緩下蹲姿往下滑動 · 四、指尖觸地後 ... 為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。

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我知道了 大人社團 康健知識庫 癌症問康健 康健線上學習 康健嚴選 康健出版 康健影音 書香花園 天下網路書店 康健好書 雜誌 訂閱康健雜誌 訂閱電子報 首頁 看文章 專欄 其他主題 讓你全身血液循環一次通暢的好運動 收藏 瀏覽數85,781 2016/10/06· 作者/王薀 ·出處/Webonly 放大字體 在壓力指數破表的網路資訊時代裡，伴隨現代人的身心負能量，造就了高血壓、糖尿病、心血管疾病、睡眠障礙等等，乃至內分泌失調、精神官能症，或是令人談之色變的「癌」…，疾病纏身嘆無奈，心理憂煩更無方！所以追逐健康的方法，也成為忙碌人生的另一股時尚潮流。

其實追求健康、長壽、好命並不需要太花腦筋，中國流傳至今最古老的道教人物中，不成仙也長壽的人物比比皆是。

我幼年習道知道有位李清雲老道長活到兩百多歲。

這些人之所以能夠長壽，主要原因是來自於心，和把呼吸控制得比一般人都好。

現在一般人之所以毛病叢生，年紀輕輕就走了，主要原因來自於肉體和精神耗損太多。

現代人對生命的態度不懂得「務本」，常常是身心耗損過度生了病，只好依賴醫療藥物來維繫生存，卻讓生活品質每況愈下。

一起做運動：氣遍全身這個動作起源於太古時期的龍馬負圖，如果每天可以操動此式，將會對自己的身心帶來無上功效，諸如：氣血循環不良、免疫力失調、自律神經失調，以及一切氣脈阻塞問題，透過此式，可以達到細胞活化、抗氧化等類之效果同時對於心理精神狀態，也可以產生平和、愉悅、安定、專注、放鬆……等等效果。

一、兩腳與肩同寬，雙手自然提起至胸前二、雙掌掌心朝下，由胸前緩緩往下滑至腰際三、兩腳緩緩下蹲姿往下滑動四、指尖觸地後兩腳起身；配合雙手往上高舉過頭後五、雙手按照原式往下平放至胸前和丹田之中，稍微停頓，如抱一球狀。

六、接著腰部以下不動七、腰部以上往左扭動後還原，再度移動身軀往右，再度還原八、此時抬起左腿輕鬆地往左方踢挪，再度抬右腿，往右方踢動，還原後雙手平放在大腿兩側。

以下是『氣遍全身』，真人示範影片：https://www.youtube.com/watch?v=j7M6z44mIss文章節錄《靜坐-這一檔子事》／薄伽梵出版社作者/王薀參研中外哲學、心理學及各宗各派理論學說，並涉獵東西洋各式繪畫技巧、音樂、占卜、氣功、瑜珈、健身等。

曾受聘為諸多企業之管理顧問。

心理勵志類暨宗教類暢銷書作家，著有《發現生命的曙光》、《重生：生命中都必須有一次》《靜坐：這一檔子事》等書，以深入淺出的文字鼓舞現代人心，是一位融合東方文化傳統精髓，及現代西方世界觀的心靈導師。

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