運動傷害～手好痛！ - Tiffany的城市點滴

這幾天的家事只得麻煩老公了，小酷看媽媽手痛也有乖一點，還去學校問老師怎麼辦（ ... 打了10多年的拳擊有氧，近來可能年紀有了，出拳過猛手肘會痛，連續跳躍也會覺得 ... Tiffany的城市點滴 跳到主文 用相機譜寫Tiffany一家三口的生活點滴與幸福時光 部落格全站分類：生活綜合 相簿 部落格 留言 名片 Jun11Tue201322:19 運動傷害～手好痛！ 因為小酷腸病毒在家悶了10天，之後換我被傳染又病了7天，前前後後將近三週沒去運動，好不容易恢復健康，想說要加強訓練一下，結果連著兩天打了2小時拳擊有氧加上30個伏地挺身，我的右手就..掛了！ 週五運動完還沒事，週日晚上拿刀切豬肋排發覺手會陣陣抽痛，週一早上趕緊去中醫診所針灸加上藥，結果手痛還是沒有舒緩，晚上更是抽痛到飆淚，只得趕緊去醫院掛骨科。

醫生說是運動過度導致肘關節外側的肌腱發炎（類似網球肘），72小時內要冰敷，讓手至少休息一週別再動來動去了。

打了止痛針及吃了消炎藥有稍微舒服了，但藥效一過，手還是抽痛的很厲害，竟然還會引起頭痛跟嘔吐（怪  ）。

這幾天的家事只得麻煩老公了，小酷看媽媽手痛也有乖一點，還去學校問老師怎麼辦（真是可愛的乖兒子  ）。

總之，運動要記得暖身，而且要適度，別太逞強。

打了10多年的拳擊有氧，近來可能年紀有了，出拳過猛手肘會痛，連續跳躍也會覺得膝蓋痛，這項運動看來要saybyebye啦！PS：用左手打字有夠慢，看來部落格也要休息了。

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