提升免疫力！蛋白質、維生素D、益生菌不可少，營養師教你吃 ...

因應COVID-19(武漢肺炎)疫情，除了勤洗手、適時戴口罩之外，營養師提醒，提升自身免疫力也是重要的防疫措施。

衛福部苗栗醫院營養師林昱蓁建議，攝取足夠的優質蛋白質，因為蛋白質是構成身體所有細胞的原料，包含重要的免疫細胞，建議每餐「豆魚肉蛋」類食物應攝取一掌心的量。

 其中，海鮮類富含鋅，雞蛋、深海魚類（例如：鮭魚、鮪魚）含有維生素Ｄ，都是提升免疫力的重要營養素。

 除此之外，也要保持腸道的健康與保護力。

腸道中有數以百億計的微生物，影響人體的免疫功能，補充益生菌可提升腸道免疫力。