中暑解熱6處穴位刮痧救急 - 早安健康

適用於人中等穴位。

【單角（雙角）刮法】使用刮痧板一角（兩角），與刮痧部位呈45度角 ... 資深教練教你活到100歲不失能的18種鍛鍊，都在早安健康1月號《聰明養肌力》立即搶購 X 為提供更多優質內容，本網站使用cookies分析技術。

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由於刮痧並不是硬刮到破皮流血才有效，《驚人的神效刮痧板》（時報出版）一書介紹幾個中暑自療會應用到的刮痧技巧，再教大家刮哪裡、怎麼刮才能真的達到中暑解熱的效果。

◎刮痧小技巧：點按法、單角刮法、雙角刮法、面刮法、平面按揉法【點按法】刮痧板的圓角部分，以90度角垂直按壓穴位，力道由輕到重，按壓片刻即抬起，讓肌肉復原。

適用於人中等穴位。

【單角（雙角）刮法】使用刮痧板一角（兩角），與刮痧部位呈45度角，在穴位自上至下刮拭。

單角適用於風池等穴位，雙角適用於脊椎兩側。

【面刮法】使用刮痧板最寬的一面，與肌膚呈45度角，由上至下、由內至外進行施力均勻的刮拭。

常用於四肢、軀幹等人體較平坦部位。

【平面按揉法】以刮痧板圓角部分與肌膚傾斜呈20度以內，按壓於穴位上，以柔和力道旋轉，力道需深及皮下組織或肌肉。

適用於足三里等穴位。

◎中暑解熱6穴位刮痧：每步驟5下，先刮拭1回。

◎中暑小常識── 晚上也會中暑！6個常識預防夏日中暑 熱浪來襲！預防中暑喝水3要點 資料來源：《驚人的神效刮痧板》 作者：UniqueLive 出版社：時報出版 看了這篇文章的人，也看了... 關鍵字： 穴道導引 中暑 排汗 減重 商品推薦MORE〉 【人氣新品】蜂王乳添加75%酒精！護手、消毒一瓶搞定👌送禮自用必備！ $388$329 【爆款仙氣紫✨】三倍透氣天天口罩最後現貨！無壓力寬耳帶業界舒適NO.1👑 $300$300 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 × ◆早安健康知識庫找醫院/藥物◆ 免費訂閱早安健康電子報 早安健康週報 癌症預防報 肝膽腸胃報 健康瘦身/飲食報 對抗三高報 逆轉高血糖報 早安嚴選商城報 立即訂閱 專題報導 聰明養肌力 30歲練對4種肌力，遠離三高、中風、心臟病、骨鬆！ 《健康服務力365》 早安健康與《OpView》合作公布最具社群影響力的健康品牌！各產業排名一次看！ 焦點專題 看更多〉 熱門文章 最新文章 Omicron來襲，一定要戴N95防病毒？醫師：這樣正確戴2層口罩也有用！ 危險的不只大便出血、刺鼻屁味！10種症狀看懂你的腸胃生什麼病 咖啡絕對不要配這4種食物！妨礙鐵吸收、連維生素D也浪費掉 【新冠肺炎／不斷更新】西堤群聚再增！本土確診案例+10，3人感染源調查中；境外增41例 有運動還是肌少症！比走路更強的2招，把4大重點肌力練到位 水果變「糖」果養出脂肪肝！營養師：一個時段不要吃水果 看更多〉 【新冠肺炎／不斷更新】西堤群聚再增！本土確診案例+10，3人感染源調查中；境外增41例 食物也會沾染病毒！譚敦慈：防疫期間我外食必挑2個條件 手麻、拇指會痛是腕隧道症候群嗎？在家一招自我測試！ 日營養師親測：半年甩15kg不再便祕！血糖血壓也改善就吃這款 教你在家泡澡提高免疫力！泡太久、水太燙都是反效果 Omicron來襲，一定要戴N95防病毒？醫師：這樣正確戴2層口罩也有用！ 看更多〉 活動專區 試用活動 會員專刊 早安投票 追蹤我們 訂閱早安健康電子報了嗎？ •簡單的健康從一封信開始• 免費/更新訂閱 未訂閱 已訂閱 早安健康週報每週為你整理熱門好文，不漏接任何健康新知 癌症預防專題報每兩周發送，給你醫界權威防癌步，排除誘發因子 肝膽腸胃專題報每兩周發送，給你名醫養生妙招，有效保肝膽，健腸胃 健康瘦身/飲食專題報每兩周發送，給你均衡飲食與運動要點，自然健康瘦 對抗三高專題報每兩周發送，給你速效對策，遠離高血糖、高血壓、高血脂 逆轉高血糖專題報每兩周發送，提供高血糖急救法，及早預防/逆轉糖尿病 早安健康嚴選商城電子報不定期發送，在地有機商品，週週有新品！訂閱商城電子報，就送50元購物/書金 虎年快樂！紅包大放送！結帳輸入【COW2022】現折50元！滿$8888再送空氣清淨機！