什麼是功能性訓練：從肌肉訓練到動作訓練的旅程(腰帶、肋握 ...

文章來源：How Functional is Functional Training?「功能性訓練」可以說是當今個人健身產業最被濫用的詞彙，原因在於這五個字意味著跳脫針對個別部位、肌肉取向的健美訓練，並採取動作取向的全身性訓練。

我愛功能性訓練！這年頭的健身教練流行身兼反對者、自以為是，宣稱「功能性訓練」這個詞，是多麽荒謬又無意義，任何流行的運動或趨勢，總會因為外界誤用，或搭其順風車的商業化而蒙上陰影。

肌肉取向訓練（你穿什麼？！）我剛踏上健身之途的時候，正值健美的狂熱時期，阿諾與路・法瑞諾 (Lou Ferrigno)