聽音樂有助點燃工作動能！工作專用歌單讓人心情好、表現更好

你工作時會聽音樂嗎？ ... 古典樂以鎮定、放鬆與幫助減壓著稱。

莫扎特效應（Mozart Effect）證明，聆聽「古典樂」能增強大腦活動、促進大腦的康復和生長，還 ... Skiptocontent推薦4種超棒音樂、17首必收藏曲目，幫你點燃工作動能，拿下更好的工作表現 你工作時會聽音樂嗎？聽音樂不僅是為了娛樂，還能激發你的創造力、提高生產力；聽音樂甚至有「治療」的作用，幫你減壓、更好的集中精力。

以下這4種類型的音樂，最適合邊工作邊聽，能大幅提高工作效率：1.古典樂（ClassicalMusic）古典樂以鎮定、放鬆與幫助減壓著稱。

莫扎特效應（MozartEffect）證明，聆聽「古典樂」能增強大腦活動、促進大腦的康復和生長，還能增加人們操縱形狀和解決空間難題的能力。

當你試圖集中注意力時，有歌詞的音樂會分散你的注意力，這也是為什麼推薦你聽古典樂的原因之一。

研究指出，讓學生聽古典樂學習，能幫助考試成績提高12%，其中貝多芬的《給愛麗絲》能幫助學生學習更長的時間、記住更多的資訊。

工作時不妨試著聆聽以下3種古典樂，提升自己的工作效率：巴哈古典樂列表莫扎特、貝多芬、巴哈音樂列表（特別適合學習用）莫扎特鋼琴古典樂列表（6小時超長曲目）2.自然音樂（NatureMusic）美國倫斯勒理工學院（RensselaerPolytechnicInstitute，RPI）研究發現，員工在有「自然音樂」的環境下工作，工作效率會更高，也會更積極。

要注意的是，以撫慰的、舒服的自然音樂，像是流水聲、下雨聲的效果最好；而鳥叫聲、動物叫聲的自然音樂則可能過度刺耳，反而害你分散注意力。

自然音樂不只能幫助人們提高注意力，還具有改善情緒的功效。

《企業家》表示，這可能是因為大自然的聲音有助於掩蓋更刺耳、更分散注意力的噪音（人們說話、打字的聲音）。

也有研究人員發現，聽自然音樂不只能讓員工表現更好，平靜的聲音也對認知能力具有恢復的作用。

以下這3類自然音樂，推薦你嘗試看看：下雷雨的聲音流動的水聲竹水噴泉的聲音3.電影音樂（CinematicMusic）刺激的電影音樂，能使人感覺自己在做些鼓舞人心或重要的事。

工作時聆聽一些宏偉、史詩般的電影配樂，能讓你在執行平凡的任務時，有種自己在改變世界的感覺，從而提高專注力、工作效率。

邁阿密大學音樂治療計劃的助理教授TeresaLesiuk也發現，電影音樂能幫助人們更快地集中注意力、快速完成任務，激發更多創意。

如果你感到疲憊，不妨聽些史詩般的電影音樂，幫助自己找回動力：《全面啟動》《社群網戰》《2009月球漫遊》《阿拉伯的勞倫斯》《雲圖》《神鬼認證》《艾蜜莉的異想世界》4.遊戲音樂（VideoGameMusic）說起來可能很奇怪，但遊戲音樂確實是幫助你集中注意力的好用工具。

遊戲的音樂編排，是特別設計過，讓你能在遊戲中專注自己的任務，而不會被其他聲音、喧囂所干擾的。

這種音樂通常沒有歌詞、人聲，而且節奏相當快，能幫助你全心全意投入眼前的難題、應付多種激烈的情況。

以下的遊戲音樂，工作時聽聽看，試著將自己模擬在遊戲的壓力挑戰中，推進每天的待辦清單吧：《刺客教條II》《最後一戰Halo》《上古卷軸V：無界天際》下次工作卡關、沒動力、心情不好時，不妨嘗試上述的音樂類型，幫助自己找回動力，更快進入「高效率」模式。

資料來源／Entrepreneur、Inc、BusinessInsider＊本文授權自八分生活，原文見此。

圖/Heho編輯部延伸閱讀：一週在家訓練菜單！跟著健身YouTuber每天運動3分鐘，練出迷人肌肉線條如何安排有效率的每日行程？心智圖9招讓你變「時間管理達人！」在家也能享受異國咖啡風情！6款特色咖啡沖泡法一次看「過期食品」就不能吃嗎？這10種過期還可以吃！2019-12-31過了保存期限就要丟掉？這6種食物還是可以吃2019-06-09追劇時不小心哭腫雙眼？快用這些方式來消腫2019-10-16蛋白質含量比雞蛋還高！吃毛豆可補充這4種營養2019-08-30吃好健康3大族群多吃多保養多吃多預防吃好推薦好味食記季節美食好質生活健康資訊玩樂生活智慧運動特色專欄吃好簡單免開火食譜外食健康吃簡單煮食譜