聽什麼音樂工作最有效率？外向、內向不一樣 - 天下雜誌

已故哲學家尼采曾說，沒有音樂，生命就是個錯誤，對多數人來說音樂就是這麼重要。

畢業典禮、婚禮或分手時，感傷的音樂會使我們落淚，舞池的電音會讓人 ... 回首頁 English 免費訂閱電子報 2022最權威全球預測立即報名 搜尋 頻道分類 財經 理財五角課 貿易戰 財經焦點 財經週報 投資理財 產業 製造 服務 金融 科技 國際 國際週報 兩岸四地 東南亞 亞洲 歐洲 美洲 非洲 紐澳 管理 管理 行銷 創新創業 人才 職場競爭力 環境 永續發展 氣候變遷 環境 能源 教育 教育趨勢 創新教育 親子教養 人物 大師觀點 CEO觀點 人物特寫 政治社會 政治 政策 社會現場 調查排行 2000大調查 兩岸三地1000大 快速成長企業100強 CSR天下企業公民 標竿企業 金牌服務業調查 縣市調查 2000大調查資料庫 健康關係 健康醫療 兩性關係 心靈成長 時尚品味 時尚精品 旅行 設計 藝文 影視 運動生活 運動 生活 重磅外媒 經濟學人 BBCNews中文 日經中文 德國之聲 路透社 專欄作者 多媒體 數位專輯 互動專題 深度專題 品牌專區 數據圖表 資料新聞 數字說話 圖表動畫 調查報導 聽天下 重磅封面 財經週報 國際聚焦 天下好讀 記者開講 好主管的12樣禮物 創新突圍軍師 四端看天下 大數據，熱品牌 天下書房 天下影音 雜誌 策展 企業突圍 傳承接班 數位轉型 創新突圍 經營管理 Off學 風格 文化 旅行 美食 特色頻道 未來城市@天下 [email protected]天下 獨立評論@天下 創新學院 天下學習 我讀網 換日線 天下影音 微笑台灣 粉絲專頁 官方instagram 官方Line 本日必看 先進亞洲國家中，台灣唯一落後　圖解比停電還危急的「綠電缺口」 管理 職場競爭力 聽什麼音樂工作最有效率？外向、內向不一樣 已故哲學家尼采曾說，沒有音樂，生命就是個錯誤，對多數人來說音樂就是這麼重要。

畢業典禮、婚禮或分手時，感傷的音樂會使我們落淚，舞池的電音會讓人瘋狂舞動。

30995瀏覽數 圖片來源：shutterstock 分享 其他 編譯 樂羽嘉 天下Webonly 發布時間：2019-03-21 30995瀏覽數 音樂也會影響我們的工作效率。

科學家指出，如果你聽喜歡的音樂，大腦會釋放多巴胺，讓你感覺很好，減少壓力與焦慮。

《認知科學趨勢》期刊一項研究，讓準備動手術的患者聽音樂或服用減輕焦慮的藥物，接著追蹤壓力荷爾蒙可體松的濃度變化。

結果發現，比起服用減輕焦慮藥物的患者，聽音樂的患者可體松濃度更低，也更不焦慮。

音樂有改善心情的魔力，因此也能改善我們集中精神在手邊任務的能力。

聽什麼音樂有差嗎？有。

針對工作場合背景音樂的研究顯示，有歌詞的音樂會降低我們在工作時的認知表現，器樂則會增進生產力。

此外，《AppliedAcoustics》期刊研究顯示，言語可懂度增加，認知表現就會隨之下降，也就是說我們在工作時聽到愈多聲音（包括歌詞），生產力就愈低落。

聽音樂也能排解無聊，改善健身品質。

運動心理學家卡拉喬基斯（CostasKarageorghis）的研究指出，音樂能改善運動表現，讓我們運動更久、強度更強，並延緩疲勞。

音樂也能使重覆性的工作變得比較有趣，增加集中力。

已有研究發現，音樂能增進外科醫生做重覆性實驗室任務的效能。

我們大腦有一部分區域，在聽熟悉的音樂時會更活躍。

若聽到不熟悉的音樂時，比較容易失去集中力，因為要適應新的聲音。

廣告 《應用認知心理學期刊》（AppliedCognitivePsychologyJournal）一項研究審視，對於內向與外向的人，音樂是否會造成認知表現上的差異。

這項研究讓10個內向與外向的人做2個測試，一個是記憶測試，一個是閱讀測驗。

一組人邊聽流行音樂邊做，另一組人在寂靜中做測試。

研究最後，學者發現放音樂時，兩組人的記憶測試和閱讀測驗結果都變差，其中內向的人表現遠遠落後外向的人。

工作時聽音樂可能對工作有負面影響，不過《音樂心理學》研究發現，任務與任務之間放音樂可以促進心理表現，包括延長集中力。

綜合來看，如果你想要改善工作效率，可以在寂靜中工作，或是在工作與工作之間聽點音樂。

至於該聽什麼音樂，取決於你要做什麼。

若你要工作，最好選擇古典樂而不是搖滾或流行歌，若要慢跑則可以選擇後者。

要是你在星巴克工作時聽到店裡狂放重金屬，也許得考慮換個地點工作了。

廣告 （資料來源：Quartz、CBC） 相關熱門主題 訂閱天下每日報（每週一至週五發送） 天下編輯精選國內外新聞，每天早晨發送，也可以聆聽語音朗讀 訂閱天下每日報 編輯精選新聞，早晨寄送 訂閱 感謝您的訂閱！ 請查看您的信箱，我們將寄送驗證信給您，確保未來信件會送到您的信箱 #音樂 #工作 #職場 你可能有興趣 合作推薦丨歡迎加入淡水河系，讓我們成為河域世代最棒、共同改變未來的領導人 最新訊息 領取首訂優惠3個月$399(原價$699) 訂閱天下雜誌電子報 天下雜誌當期內容的精華與延伸，每周三發送最具時效性的深度內容 立即訂閱 您已成功收藏此文章 您已成功取消收藏此文章 請先登入或註冊登入會員後，即可收藏文章 註冊 登入 請先登入天下雜誌會員 文章PDF檔案下載為全閱讀專屬功能，若您還不是天下全閱讀訂戶，請先訂閱。

您還不是天下全閱讀訂戶 文章PDF檔案下載為全閱讀專屬功能，若您還不是天下全閱讀訂戶，請先訂閱。

電子報訂閱服務 電子報為會員獨享服務，您將在登入註冊後完成訂閱 這篇文章在出現在 聽什麼音樂工作最有效率？外向、內向不一樣 分享到臉書 此網頁已閒置超過5分鐘，請點擊透明黑底或Ｘ鈕繼續閱讀