黃金奇異果VS 奇異果邊款有助排毒？ - 香港經濟日報

奇異果體積雖小，卻富含維他命C和纖維，是不少人喜愛的水果，市面上有綠色及黃金奇異果，品種不同、價格也異。

有營養師指，黃金奇異果維他命C較綠色 ... 黃金奇異果VS奇異果邊款有助排毒？ 健康 12:26 2017/01/06 分享： 熱門 聖誕2021 梅艷芳 靚太安樂窩 全民造星IV 校長專欄 炎明熹 兒童健康 MIRROR星蹤 超市大搜查 新冠疫苗 奇異果體積雖小，卻富含維他命C和纖維，是不少人喜愛的水果，市面上有綠色及黃金奇異果，品種不同、價格也異。

有營養師指，黃金奇異果維他命C較綠色奇異果多一倍，亦較少「渣」，卻不及綠色奇異果的纖維含量豐富，分別適合追求不同效果的人。

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註冊營養師陳國賓指，兩種奇異果的維他命C及纖維含量有明顯分別，以同樣重量計，黃金奇異果的維他命C含量較綠色奇異果多7成， 吃兩個黃金奇異果，已等於吃三個綠色奇異果。

因此，對希望預防呼吸道疾病及護膚的人士，吃黃金奇異果較有效。

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陳國賓指，黃金奇異果口感較少「渣」，原因是這個品種的纖維含量較少，約只有綠色奇異果的一半，因此吃綠色奇異果更有助排毒、通便、清腸胃。

黃金奇異果另一大改良之處，是較綠色奇異果甜。

陳指，不少人擔心黃金奇異果含糖量較綠色奇異果高很多，但其實是誤解。

他解釋，黃金奇異果含有果糖，甜度是白砂糖的6倍，雖然其含糖量只比同樣分量的綠色奇異果高約5％，吃起來也會感到甜很多，但對血糖影響不大。

陳又說，無論黃金奇異果還是綠色奇異果，其維他命及纖維含量都較豐富，熱量較低，加上含有水果酵素，有助消化，營養價值相當高。

但他建議，市民應吃多種類的水果，以攝取不同營養素，建議輪流吃柑橘類、蘋果、梨、莓等不同類型的水果。

全文刊於《晴報》 《晴報》facebook 【其他熱話】是疣還是粉刺？拆解皮膚問題 【其他熱話】50磅狗女兒行不得爸爸揹上山看世界【有片】 相關文章 車打VS忌廉芝士營養排行榜 17:19 2016/12/23 車打VS忌廉芝士營養排行榜 利川VS小寧波　一圖睇晒湯圓邪惡指數 11:17 2016/12/21 利川VS小寧波　一圖睇晒湯圓邪惡指數 有案底還可做醫生？醫科生VS醫生命運大不同 13:06 2017/01/04 有案底還可做醫生？醫科生VS醫生命運大不同 港島人VS新界人返中環工的樂與怒 13:46 2017/01/02 港島人VS新界人返中環工的樂與怒 你可能感興趣 車打VS忌廉芝士營養排行榜 17:19 2016/12/23 車打VS忌廉芝士營養排行榜 利川VS小寧波　一圖睇晒湯圓邪惡指數 11:17 2016/12/21 利川VS小寧波　一圖睇晒湯圓邪惡指數 有案底還可做醫生？醫科生VS醫生命運大不同 13:06 2017/01/04 有案底還可做醫生？醫科生VS醫生命運大不同 最高瀏覽 【速遞爭議】速遞送貨上樓變路邊交收　79歲翁搬11kg貨回家猝死梯間 16:21 2021/12/11 【速遞爭議】速遞送貨上樓變路邊交收　79歲翁搬11kg貨回家猝死梯間 【十優港姐】30歲麥明詩三點式派慶生　Louisa修身有法豪派福利：生日大贈送【多圖】 12:08 2021/12/11 【十優港姐】30歲麥明詩三點式派慶生　Louisa修身有法豪派福利：生日大贈送【多圖】 【梅艷芳】劉培基回港出席白雪仙飯局　夥梅姐伯樂蘇孝良憶80年代 13:43 2021/12/10 【梅艷芳】劉培基回港出席白雪仙飯局　夥梅姐伯樂蘇孝良憶80年代 昔日新聞 電子報 會員專區 訂閱/續訂 主頁 即時新聞 財經 理財 科技 中國 國際 商業 大灣區 ESG 移民百科 博客 TV TV 財經台 地產台 家庭台 健康台 名家 財金猛人追蹤 名家專區 研究報告 趨勢分析 投資 即時行情 市場拆局 新經濟 板塊攻略 大市 專訪 財金教室 行情 報章 周刊 實戰區 財智薈 報章 要聞 評‧析‧天下 金融 中國 國際 投資理財 地產 港聞 政治 評論‧世情 行政人員 工商 副刊 置業家居 投資理財周刊 昔日新聞 專欄 投資 樓市 香港 中國 國際 商貿及科技 副刊 知識 新經濟 宏觀 財金 業績 財富 消費 科技 地產站 即時樓市 新盤專頁 二手專頁 睇片揀筍盤 買賣樓攻略 家居生活 資助房屋 視頻新聞 實用工具 海外置業情報 TOPick 話題 健康 親子 娛樂 新聞 休閒消費 觀點 TOPickTV 靚太生活雜誌 Band1學堂 醫‧健 中小企 業界頭條 商管策略 數碼轉型 大灣商機 行內熱話 博客論壇 特約 iMoney智富 股樓投資 理財智慧 名人薈萃 環球政經 iMTV＋ hket訂戶/會員專區 TOPick會員專區 iMoney會員專區 hket電子書書架 iMoney雜誌 RSS 其他版本: 文字版 揭頁版 集團網站 集團招聘 私隱政策 內容授權 常見問題 使用條款 訂閱條款 廣告查詢 聯絡我們 免責聲明豁免條款 香港經濟日報版權所有©2021 分享 分享至facebook 複製連結 {title}