中暑時多喝運動飲料？ 醫師：大錯特錯(2007.6.21)

民眾：第一個應該先喝運動飲料，補充電解質。

民眾：中暑的時候，應該先喝運動飲料。

民眾：需要水分，多補充水分。

冰冰涼涼的運動飲料， ...                最新著作 流言斐語 作者：台大醫院小兒部李秉穎醫師 建立：2007.06.21 修改：2007.07.02 流言內容：醫定要注意／中暑時多喝運動飲料？　醫師：大錯特錯 【2007.6.20東森新聞網】 炎炎夏日如果不小心中暑，可別以為緊急補充運動飲料最好！醫師警告，這是大錯特錯的觀念，因為中暑後身體缺乏的不全然是電解質，拼命補充含有電解質的飲料，當心適得其反。

頭頂上太陽熱到不行，如果不小心中暑，第一時間的急救處理最重要，不過該怎麼做呢？ 民眾：第一個應該先喝運動飲料，補充電解質。

民眾：中暑的時候，應該先喝運動飲料。

民眾：需要水分，多補充水分。

冰冰涼涼的運動飲料，幾乎是民眾夏天流汗後的第一選擇，不只喝起來舒服，裡面還加了鈉和鉀等許多電解質，不過適合在運動後補充的飲料，卻不見得能在中暑後喝下，因為拼命補充的後果，只會增加身體負擔。

○○○表示，中暑之後，有些人流出來的汗有時是屬於比較「無鹹」的那種，這時候就不建議補充含有電解質鈉的東西，因為補充了以後，難免會增加鈉的攝取量，血壓方面恐怕會有影響。

尤其如果本身就有高血壓問題，攝取過多的鈉後果不堪設想，如果真不小心中暑，醫師建議，2公克的鹽加上240CC的水是最好的急救飲料；第二選擇則是水，補充水分之餘，還要將患者移到涼爽的地方。

　 　 流言解析 中暑的正式英文名稱是heat stroke，其意義是在炎熱環境工作時，因為全身皮膚的角質層膨脹導致汗腺出口堵塞，完全無法散熱，所以會出現超過攝氏41度危及生命的極度高燒。

發生中暑的病人固然多少有點脫水現象，但急救最重要的是除去衣物並置入冰冷環境，讓危險的極度高燒馬上消退。

至於學生在操場站太久突然暈倒的現象，叫做熱衰竭 (heat exhaustion)，這種情形有時合併脫水，有時則否。

無論哪一種情形，補充電解質與水分都是需要的，運動飲料不見得不能使用。

無論是純水、加了鹽的水或運動飲料都至少可以應急，但如果情況嚴重，應該就醫根據其缺少的水分與電解質加以補充。

無論是純水、加了鹽的水或運動飲料，過度補充都有危險。

此文章中所提到的中暑並沒有清楚定義，似乎跟學術中所講的中暑不同，令人覺得有點不知所云。

另一方面又過度貶抑運動飲料，而忽略了任何飲料當然都不宜過度飲用的原則。

其實只要強調運動飲料跟其他飲料一樣，都不宜過量使用即可。

在兒科醫學文獻中，有報告指出有小孩過度飲用不含電解質的飲料而導致水中毒，所以本文過於強調運動飲料含太多電解質之事，可能造成一般健康觀念上的負面效果。

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