自由式四划一換氣的吐氣時機- Mobile01

[轉貼]自由式訣竅by ptt essswim · 1.只要在水中就一直用鼻子吐氣，把氣吐光，這樣可以身體放鬆不用力。 · 2.練習連續慢慢吐氣10秒或以上，吸氣正常不要猛。

... 了，以自由式來看，就在轉頭換氣的瞬間快速的吐氣與吸氣，其它時間就是憋氣的狀況，所以換氣的節奏就變成三動作，憋氣、吐氣、吸氣。而蛙式的換氣 ...

自由式四划一換氣的吐氣時機 · 1）右划時吸氣，然後閉氣 · 2）直到左划的同時，輕吐一點氣，再閉氣 · 3) 換右划的同時，輕吐一點氣，再閉氣 · 4）重複2 · 5）最後右划時，嘴巴 ...

自由式划手換氣步驟 · 自由式滑到右手轉頭換氣時 · 右手一滑的同時 · 頭就開始轉 · 等到手滑到大腿邊 · 身體會稍微變側踢 · 嘴巴吸一口氣後 · 頭轉入水中 · 手跟著 ...

自由式正確的呼吸方式是：頭在水中時，用鼻子吐氣，換氣時嘴巴在水面上吸氣。 ... （吐氣用鼻子）.