留家抗疫操Fit 啲！跟住4個人氣YouTube Channels做運動健身 ...

跟住4個人氣YouTube Channels做運動健身，爆汗減脂兼減腰痠背痛！ ... 第一個要介紹的是「周六野Zoey」，她是數一數二的健身YouTuber，不單止訂閱人數 ... 健康 健康大晒 加入最愛專欄　 收藏文章　 2022-03-11Text:ArielChan 留家抗疫操Fit啲！跟住4個人氣YouTubeChannels做運動健身，爆汗減脂兼減腰痠背痛！蝸居、零器材都做到 #疫情#運動keepfit#居家運動#新冠肺炎#Eugene&Jayn#運動YouTuber#超核心健身中心#MayFit#抗疫#健身#WFH#周六野Zoey#運動教學#消脂#瘦身#減肥#運動 　　第五波疫情未見明顯好轉，政府早前預告社交距離措施會維持到4月中，等健身室重開等到頸都長……唯有在家睇住YouTube教學片做運動！其實除了大家熟悉的Coffee，還有好多YouTubeChannel都值得睇！編者私心分享4個Channel給大家，新手、高手都適合，還整理了必睇片單，這段抗疫時間或多或少會增磅，不如一齊做運動keepfit啦！   1.周六野Zoey：有美國私人健身教練認證   　　睇YouTube做運動最怕就是「學壞師」，畢竟要糾正返動作不容易，所以編者都會睇啲有保證的影片跟住做！第一個要介紹的是「周六野Zoey」，她是數一數二的健身YouTuber，不單止訂閱人數逾100萬，她更在美國取得私人健身教練認證，超級fit的body已經很有說服力！在居家抗疫期間，大家可以放心跟她做運動！   （圖片來源︰周六野ZoeyInstagram）   　　做運動的關鍵就是持之以恆，周六野的影片勝在精簡，不會條條都超過1小時，編者最推介的就是改善身體部位、簡單有氧運動、爆汗運動等等，每次做完都會好爽！   編者私心推介片單︰   #1 改善駝背圓肩、腰酸背痛：WFH啱晒！   　　WFH或是在辦公室也好，坐得多很容易腰痠背痛和駝背，影響體態之餘對腰骨都不好，這個10分鐘的動作幾輕鬆，做完會舒服得多，放工做就最啱！     #2床上瑜伽：空間窄啱晒！   　　在家做運動最大的難題就是無空間！如果你都有這個煩惱的話，不妨試試做床上瑜伽，這套動作可以加強柔韌性，改善駝背和腰酸背痛！     #3輕鬆爆汗運動：窩居都做得！   　　到周末就可以選做一些爆汗運動。

不用擔心，Zoey這20分鐘的運動不算太複雜，全程站立，啱哂在窩居跟住做！甚至被送去隔離酒店都做得！     周六野Zoey YouTubeChannel ｜Instagram   2.MayFit：台灣大熱   　　健身運動影片有好多種，但不是每條片都啱睇！其中，有不少人都會推介配合不同的健身用品一起做，話明在家健身又怎會有齊工具呢？所以編者就介紹一個主打居家徒手無器材訓練的YouTubeChannel給大家！MayFit是一位台灣YouTuber，據說大受台灣女生歡迎！   （圖片來源︰MayInstagram）   　　原來，May在變身成健身達人之前，亦試過用了錯誤的瘦身方法，所以她決心為大家帶來正確的健身資訊！編者喜歡她的影片好多元化，除了有鍛鍊教學之外，更有餐單分享，她自創的增肌減脂食譜「一碗料理」大受好評！運動和飲食雙管齊下，抗疫期間一定成功keepfit！   （圖片來源︰MayInstagram）   編者私心推介片單︰   #1用毛巾和書本健身   　　誰說在家健身一定要有器材？May就教大家用毛巾和書本健身，有不少網友表示堅持做幾日之後都超有感！如果你是健身初哥就啱睇！     #220分鐘練勻全身   　　自問你會乖乖每日做運動的話，可以試試這個20分鐘的居家運動，可以練齊含臀腿、上肢、核心，邊做邊發現全身都在燃燒！！     #3健身餐單推介   　　日日睇健身片實在太悶啦！所以偶爾都要睇睇煮食片過癮一下！相信大家都會怕食雞胸肉，一於跟May學學點煮雞胸肉先會好味又有營養！     MayFit YouTubeChannel｜Instagram   下頁繼續睇其餘2個YouTubeChannel推介   byEditor ArielChan 【讀者專享早鳥優惠】火速訂購etnet28周年呈獻《線條下的香港．沈平鋼筆畫作》！ ►立即行動12 更多健康大晒文章 新冠肺炎康復者打針須知｜康復後隔幾耐先可以打針？可免打第3針？科興、復必泰打針時間有何分別？（附圖表）消委會報告｜亂用噴鼻劑或愈噴愈塞、令眼壓上升！部分或影響藥效！6款須處方噴鼻劑竟可在藥房買到？（附名單）消委會測試｜15款塑膠紓壓玩具現破裂，7成半不符安全標準！「魷魚遊戲」擠壓球致癌塑化劑超標250倍！（附總評分表）確診及初確患者有得睇醫生！指定診所今增至23間！新增關愛預約專線！一文睇晒開放時間、詳細地址及預約電話3第五波|化學博士K.Kwong教3招出街防中招！戴口罩分3種風險程度？消毒衣物一樣東西搞掂？同場加映：4個最易中招狀況要小心留家抗疫操Fit啲！跟住4個人氣YouTubeChannels做運動健身，爆汗減脂兼減腰痠背痛！蝸居、零器材都做到新冠後遺症｜新冠患者康復後仍乾咳有痰、喉嚨乾燥？港大中醫藥學院推薦3湯1粥，促進病後復元！（附4款湯水藥膳食譜）1消委會｜快速測試包投訴個案大增！訛稱歐盟認證！檢測無顯示！使用期過短！選購快速測試包有咩要留意？（附消委會小貼士）1快速測試|消委會推「快速測試包搜尋器」！一Check即知檢測包認可地區、資料、臨床數據（附連結）快速測試｜快速檢測包評分網！避免「假陰性」！輸入牌子或產品名，即check382款快速測試包靈敏度！1 你可能感興趣#疫情#運動keepfit#居家運動#新冠肺炎#Eugene&Jayn#運動YouTuber#超核心健身中心#MayFit#抗疫#健身#WFH#周六野Zoey#運動教學#消脂#瘦身#減肥#運動健康大晒最新疫情｜新增3358宗本地個案！九龍塘國際英文幼稚園校巴爆疫！醫管局︰照顧高風險病人的醫護人員每周須做兩次核酸6行政人員招新世代員工設創意團隊、親自落場提升士氣！新登場富麗敦海洋公園酒店掌舵人：每個逆境都有新機遇！健康大晒做運動都講Timing？美國研究：男女運動時間大不同！女性幾時運動最有利減肥？男性晚上運動對身體邊部分有益？健康大晒新冠康復後遺症|「長新冠」容易疲勞乏力？理大教「康復八式」，促進心肺、肌肉健康！康復者、在家抗疫都啱！（附影片及文字教學）健康解「迷」【在家運動】上班族易肩頸僵硬腰痠背痛！3個BackCare瑜伽伸展動作，放鬆全身肌肉！健康解「迷」「三伏天」開始！天灸可紓緩鼻敏感、慢性咳、哮喘，更可預防新冠？有4類人不宜做 更多健康文章DrC&C醫生健康教室．陳婉晴醫生（Cheryl）、盧敬欣醫生（Cathy）失眠困擾|原發性失眠無原因？慢性失眠點形成？拆解3個失眠迷思：唔想大腦將失眠與床連結，要戒掉這習慣！健康解「迷」暖宮養生療程亂試傷身？中醫：過量熏蒸隨時「氣陰兩虛」！呢4類人士不宜做健康大晒慳電大法｜夏天必學8個冷氣機慳電秘技！溫度愈低耗電愈多？選購冷氣機有咩要留意？睡前要做一個動作3健康快車．石鏡泉、吳國雄痘（下）欣欣食乜嘢．曾欣欣夏天增磅關飲品事！3個揀選飲品策略控制血糖，糖尿病患者要睇！教你整平衡血糖Smoothie心理攻防戰．梁若芊年邁父母疫下擔憂、沮喪、變得更內向？別期望改變他們！調整自我心態和生活態度應對 編輯推介 健康大晒>ArielChan懶人必睇！研究發現做2小時家務比跑5公里消滅更多卡路里？邊種家務成本效益最低？1玩樂What’sOn>YanLaw香港書展2022｜一張門票去齊3大展覽！今期必去「追念倪匡傳奇」講座！逾40個優惠大放送︰旅遊書減$50、防疫用品6折！掃埋「城市書寫」特選書目、千款零食、玩電競賽車！（附優惠名單及入場資料）新文章1玩樂What’sOn>ElizeChan【快閃上海文青篇】4日3夜小編偽歐遊！被譽為「最美書店」背後的故事6小薯茶水間>ChristyYiu職場調查｜7成人怕講英文、6成人最怕present！職場小薯最怕講電話？9大「職場恐懼症」你中幾多個？小薯茶水間>ArielChan職場禮儀｜返工搭Lift咪失禮！升降機內哪些話題不能講？同老闆同Lift企邊度？有種生活>AmberYiu【死守皇都】最後的文字師：一生只懂寫字，靠「真體字」招牌打響名堂！ YanLawArielChanChristyYiu 即時報價 全文搜索 Search 最近搜看 港股 Ａ股 新型肺炎 中概風暴 More MMMMMMMMMMMM FOCUSTODAY 更多推薦文章在︰ 新聞專題 生活 DIVACHANNEL 健康好人生 投票區 醫務衞生局局長盧寵茂正研究「安心出行」實名制，並仿效內地、澳門等設「紅黃綠」健康碼，限制高風險人士出入部分處所。

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