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... 游泳雜感或連結 · 教練指導及泳姿攝影 · 練習日記(舊) · 練習週記(201509後) · 相簿. 登入. [轉貼]如何輕鬆游蝶式. 游吧! 儒艮!! » 精華游泳文章. Jul 06. 2013 19:29 ...  《蝶泳十口訣》(轉貼)壓胸好，出水易。

始挺胸，再打腿。

放鬆手，隨水流。

掌朝後，輕外推。

忘掉腿，更走水。

頸跟胸，連一線。

低身位，擦水過。

悠甩臂，輕放手。

肩先入，臂微張。

微屈身，即

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