小腹、游泳圈跑出來見人？3個動作讓妳一星期快速瘦肚子 ...

有位健身的朋友在愛健身公眾號後台留言：「我全身都瘦了，為什麼肚子上的脂肪減不下去？」首先，我們要知道脂肪的堆積是全身性的，只是有的部位堆積的快一點，有的部位 ...

肚子最難瘦的部位、絕對是肚臍下的下腹部位，都是脂肪非常難減，除了長期姿勢不良、也跟骨盆前傾有關，一起看看韓國教練的「瘦下腹」動作，居家就可以 ...

有的人全身都不胖，體重也屬於正常甚至偏瘦的範圍，唯獨肚子特別大。 其實，這是一種比較危險的訊號：皮下脂肪正常，內臟脂肪卻超標。 除了某 ...

瘦身游泳者最先想減的就是腹部->大腿->蝴蝶袖，游泳為什麼可以瘦腰，水中壓力大於空氣，游泳是全身運動而且要深呼吸，更重要的是有收小腹的動作，當深呼吸時橫隔膜向上提、 ...

游泳要瘦，得保持一定的速度也要游的久，游久則需要依靠「強大的心肺耐力」和「正確姿勢」。他舉例，若游泳池長度50公尺，要達到減肥效果就得1分鐘游到 ...