肚子上的游泳圈最不容易瘦下來？這裡有一種最快「瘦肚子」的 ...

有的人全身都不胖，體重也屬於正常甚至偏瘦的範圍，唯獨肚子特別大。 其實，這是一種比較危險的訊號：皮下脂肪正常，內臟脂肪卻超標。 除了某 ...

游泳減肥的好處，是比起其他運動少了流汗及悶熱感覺，對瘦手臂和瘦腿有不錯的效果。但游泳減肥比起一般運動需要花更多時間，才會達到跑步等有氧運動的 ...

游泳要瘦，得保持一定的速度也要游的久，游久則需要依靠「強大的心肺耐力」和「正確姿勢」。他舉例，若游泳池長度50公尺，要達到減肥效果就得1分鐘游到 ...

游泳是一種全身運動，但不同泳姿所鍛鍊的身體部位依然是不同的，女孩們可以根據自己的身體狀況來選擇更適合自己的泳姿噢！ 瘦腿—蛙式Breaststroke. 蛙式 ...

瘦身游泳者最先想減的就是腹部->大腿->蝴蝶袖，游泳為什麼可以瘦腰，水中壓力大於空氣，游泳是全身運動而且要深呼吸，更重要的是有收小腹的動作，當深呼吸時橫隔膜向上提、 ...