膝關節退化還可以做運動嗎? - 衛教資訊

　　張先生是一個熱愛慢跑的中年人，從年輕的時候就開始有跑步的習慣，每週都會累積跑到30公里，數十年如一日，可是有人告訴他，這樣跑下去不好喔，可能會把膝蓋都磨壞掉，還沒到老就會提前得到關節炎？　　王媽媽近年來則為膝蓋痛所苦，早上起床總覺得兩邊膝蓋關節很僵硬無法動、站久、走久更是疼痛，尤其是坐下要起來時都沒力氣、上下樓梯也變得吃力，而且這種情形越來越嚴重…，去醫院檢查結果有膝關節退化的問題，還好只是早期，不過醫生說她有點過重，需要飲食控制跟運動減重，可是王媽媽擔心運動會越動越痛，把膝蓋用壞了，那不是更糟嗎？ 　　膝退化性關節炎可以說是中老年人最常見造成行