不必靠治療師！日本腰痛名醫教你按壓肌肉幫自己放鬆| 骨科 ...
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當身體上某部位的肌肉或筋膜過度緊繃，用力按壓會有疼痛感，該處被稱為「激痛點」（Trigger ... 利用靠在牆壁上的重量，按壓脊椎兩側找出會痛的位置。
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骨科．復健不必靠治療師！日本腰痛名醫教你按壓肌肉幫自己放鬆分享分享留言列印A-A+2018-12-3114:30蘋果屋文／摘自《根治腰痛自癒操：復健科醫生首創疼痛導航，教你每天1動作，只要3分鐘，免開刀
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在這些情況下，就產生了敏感的局部疼痛點，其疼痛感經常會擴散至身體其他 ... 如果疼痛範圍是在多裂肌（負責脊椎旋轉、彎曲和伸展）的肌肉群，那麼就 ...
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