突然想哭？一直尋找人生的定義？6個徵兆告訴你該放鬆，別太 ...

不自覺的哭泣. source:pexels. 最近老是覺得想哭，莫名其妙情緒低落甚至掉眼淚？親愛的你已經有點輕微的抑鬱了，請試著和家人朋友在一起，不要一個人 ... 突然想哭？一直尋找人生的定義？6個徵兆告訴你該放鬆，別太ㄍㄧㄥ了！ 女孩的心動發現 女孩的心動發現 美人計 影劇星聞 生活發現 手機小姐 愛玩妞 寵物圈圈 媽媽妞真心話 粉色選物店 Search tags 心理測驗 韓國心理測驗 動物心理測驗 免費貼圖 羅伯派汀森 美人計 FollowUs _ FollowUs _ 美人計 ALL日韓妝什麼 美妝保養 時尚穿搭 運動瘦身 妞髮廊 CChannel 愛醬推日本 妞評比百科 影劇星聞 ALL妞主打星 名人在幹嘛 音樂前線 電影介紹 追劇推薦 卡通動漫 妞私藏片單 綜藝娛樂 Onippon 生活發現 ALL新鮮事 私話題 可愛 獵奇 妞書房 星座&運勢 怪奇事物所 廣告裁判 妞新聞創作者 手機小姐 ALLAPP 遊戲 Line貼圖 手機週邊 愛玩妞 最新情報 愛玩妞在日本 愛玩妞在台灣 愛玩妞在韓國 愛玩妞環遊世界 東京好好玩 線上玩東京 寵物圈圈 ALL寵物照顧 寵物選品 寵物教養 寵物飲食 寵物健康 寵物出去玩 可愛寵物 媽媽妞真心話 ALL懷孕生產哺乳 育兒教養 家庭關係 親子旅遊 健康生活 母嬰推好物 媽媽理財 媽媽聊聊 剁手指 ALL設計文具 書籍雜誌 日本服飾 美食 美人計 ALL 日韓妝什麼 美妝保養 時尚穿搭 運動瘦身 妞髮廊 CChannel 愛醬推日本 妞評比百科 影劇星聞 ALL 妞主打星 名人在幹嘛 音樂前線 電影介紹 追劇推薦 卡通動漫 妞私藏片單 綜藝娛樂 Onippon 生活發現 ALL 新鮮事 私話題 可愛 獵奇 妞書房 星座&運勢 怪奇事物所 廣告裁判 妞新聞創作者 手機小姐 ALL APP 遊戲 Line貼圖 手機週邊 愛玩妞 ALL 最新情報 愛玩妞在日本 愛玩妞在台灣 愛玩妞在韓國 愛玩妞環遊世界 東京好好玩 線上玩東京 寵物圈圈 ALL 寵物照顧 寵物選品 寵物教養 寵物飲食 寵物健康 寵物出去玩 可愛寵物 媽媽妞真心話 ALL 懷孕生產哺乳 育兒教養 家庭關係 親子旅遊 健康生活 母嬰推好物 媽媽理財 媽媽聊聊 剁手指 ALL 設計文具 書籍雜誌 日本服飾 美食 妞活動 Pinkcircle 妞Video 職場人 品牌快訊 粉色選物店 專欄作家 酒酒窩 妞活動 Pinkcircle 妞Video 職場人 品牌快訊 粉色選物店 專欄作家 酒酒窩 [email protected] 106台北市忠孝東路4段285號 @2022niusnews 關於我們 題材投稿 服務條款 加入團隊 廣告洽談 異業合作 GoGo! 天天妞一下，天天好心情 GoGo! 天天妞一下，天天好心情 題材投稿 服務條款 加入團隊 廣告洽談 異業合作 [email protected] 106台北市忠孝東路4段285號 @2022niusnews 越怪越可愛！房東要求鏟屎官提供「橘白貓」照片，一臉囧樣成功融化3.7萬網友！ 健康瘦！營養師傳授「211餐盤」食物搭配法，餐餐吃得飽又不怕會復胖 台中6間「寵物友善民宿」推薦！老宅、玻璃屋美到拍不停，備有毛孩用品超貼心 2022春夏5雙「蜂蜜奶油黃球鞋」推薦！PUMA厚底鞋＆VANS聯名鞋微甜神隊友 10位「為戲爆瘦」演員！《小丑》瓦昆菲尼克斯大減25公斤，莉莉柯林斯神還原厭食症 4/5星座點點名：水瓶長期努力的果實即將收穫，拿出勇氣來吧！每日星座進化2.0 韓劇《二十五二十一》和《請輸入檢索詞WWW》6個連動！「他」驚喜客串演出 韓國心理測驗「測你的擇偶條件」！1個問題洞悉潛意識天菜標準，看臉？看錢？還是個性 山下智久新日劇《正直不動產》7大看點！搭擋豪華美女卡司，挑戰不說謊賣房子！ Netflix《二十五二十一》結局18個前後呼應！金泰梨×南柱赫：我再喝酒就是狗 突然想哭？一直尋找人生的定義？6個徵兆告訴你該放鬆，別太ㄍㄧㄥ了！ by妞編輯 2020-06-18 life 生活發現 life 生活發現 18 Jun by妞編輯 share 根據台灣自殺防治學會的資料統計，2014年自殺未遂案例中因罹患憂鬱症自殺的個案占10.4%，相較於以往數據顯示憂鬱症的年齡層出現了年輕化的趨勢。

現代人生活步調快、工作壓力大，尤其台灣工時過長經常加班，年輕人常熬夜，外食族飲食不均衡等，容易產生負面能量，最近是否常常覺得不開心、容易疲倦呢？以下6項症狀提醒你該放鬆囉！ 你總是避免表達情緒 source:pexels 剛出社會的新鮮人最容易在公司受到委屈，你曾一個人在廁所深呼吸或是回到家偷偷掉眼淚嗎？妞編輯提醒你過於壓抑是一種不健康的行為喔，下班後打電話給朋友傾訴或者問候家人都是很好的排解方法。

  身體偶爾會疼痛，卻找不出原因 source:pexels 當長期頭痛治不好、檢查不出原因的時候，有可能是憂鬱症及焦慮症引發的緊縮性頭痛。

緊縮性頭痛和忙碌的作息、工作的壓力、緊繃的生活相關，加重情緒的困擾。

若遇到這種情況，建議趕緊就醫尋求專業醫生協助。

  一直尋找人生的定義 source:pexels 你經常望著窗外，思索人生的意義嗎？覺得時間不夠用，每天忙得團團轉嗎？覺得人生像是無限迴圈一樣，覺得食之無味，棄之可惜嗎？你該給自己放個長假出去走走囉～郊遊踏青或是出國度假，相信都會讓你有重新充電的感覺。

  努力讓自己看起來還OK source:pexels 心情鬱卒卻擔心自己不好的狀態被別人看見，你曾在人前強顏歡笑，人後珠淚暗彈嗎？停止假裝沒事的樣子，尋找知心好友聊聊天，適當地傾吐心事，會讓自己比較輕鬆一點喔～   睡眠或飲食習慣的改變 source:pexels 漫漫長夜裏頭孤枕難眠，或者胃口突然變差食不下嚥，只要符合其中一樣表示你的身體已經出現警訊了，如果短時間無法改善症狀一直持續下去的話，表示需要接受進一步醫療囉。

  不自覺的哭泣 source:pexels 最近老是覺得想哭，莫名其妙情緒低落甚至掉眼淚？親愛的你已經有點輕微的抑鬱了，請試著和家人朋友在一起，不要一個人躲起來，或透過規律運動轉移負面能量，都會好很多喔。

  台灣自殺防治學會有專業的簡式心情健康量表，稱為心情溫度計，目前也推出心情溫度計App，大家可以透過簡單測試做出精準的情緒測量，也可以幫家人或朋友做評量，三不五時，愛要及時。

多多關心身旁的人，只要有愛，就能攜手走出藍色幽谷。

        tags 憂鬱抑鬱哭哭泣眼淚 share ​ ​ 營養師公開8個「鹹酥雞＋火鍋減肥吃法」！百頁豆腐最胖？沾醬怎麼選？外食點餐有密技 by喬 select 剁手指小姐 select 剁手指小姐 03 Apr by喬 share 減肥人的禁忌區，居然可以解封！？ 一輩子都在減肥卻沒成功過？努力瘦身卻進度緩慢？想變瘦卻拒絕不了美食誘惑？如果你跟妞編輯一樣是沒時間或沒心力開伙（懶）的非自煮「外食族」，同時也是個大吃貨的話，需要忌口的飲食管理更是難上加難，現在又是「外送」的天下，APP一下單、餐點馬上到府，根本處處阻礙減肥之路的陷阱啊啊啊！       垃圾食物不用「禁」 營養師：看你怎麼吃 source：博客來                 減肥中最難的一環就是得控制「口腹之慾」，香噴噴、賣相佳的垃圾食物、零食、甜點都被列為違禁品，不過專家居然說還是可以吃！？同時也是知名的大吃貨的人氣營養師「高敏敏」透露：「其實會不會胖要看你怎麼吃，而且也跟什麼時候吃沒有太大關聯，只要控制一天的總攝取量，就可以安心吃。

」       營養師建議鹹酥雞減肥吃法1. source：博客來                 沒錯！只要懂挑，大魔王鹹酥雞也可以吃！！！首先在製作時就以大豆蛋白加入油脂、澱粉去調和、油炸的「百頁豆腐」，在二度油炸後是營養師眼中最NG的食材，建議不要挑選。

      營養師建議鹹酥雞減肥吃法2. 比起選擇鹹酥「雞」，可以挑選炸魷魚或是花枝，減少一些攝取的熱量，至少不這麼罪惡！   營養師建議鹹酥雞減肥吃法3. 可以去皮食用鹹酥雞，如果捨不得吃皮，吃之前也可以準備吸油廚房紙巾先按壓一下，就會發現可以按出很多意想不到的油量～   營養師建議鹹酥雞減肥吃法4. 鹹酥雞的好搭擋「九層塔」居然也藏著陷阱，建議能不要加就不要加，因為九層塔完全是吸油大魔王，會讓整帶鹹酥雞的熱量上升飆高。

      營養師建議火鍋減肥吃法1. source：博客來                 減肥期吃火鍋也可以，只是得放棄刺激、辣口的「麻辣湯底」！建議選擇乾淨的清湯蔬菜鍋或是昆布鍋為主，光是熱量就可以跟麻辣鍋相差到1400大卡。

      營養師建議火鍋減肥吃法2. https://www.instagram.com/p/CUfSvm3vi1j source：minmin_rd＠instagram.com 沾醬的選擇部分，高熱量的沙茶醬首先PASS，建議選擇烏醋、醬油、蔥、薑、蒜當作配料～（當然什麼都不加更好）   營養師建議火鍋減肥吃法3. https://www.instagram.com/p/CXYfOr8vmOn source：minmin_rd＠instagram.com 主食、肉食部分的最佳選擇分別是冬粉、烏龍麵或是蒟蒻絲，還有「低脂海鮮」類，保證吃飽飽也無負擔！       source：博客來                 source：博客來                 《高敏敏教你這樣吃營養好、補最多、瘦最快！最權威營養師的餐桌日常和營養懶人包大全》 全國首創獨家營養懶人包就是這本！高敏敏從分辨好壞營養素、了解食物的真相、各種營養成分大評比，到減肥還是可以亂亂吃、吃不胖的祕密，以及一生一定要知道的「防病飲食」通通收錄其中，同時教你自己在家做簡單美味又有效的「剷脂煲湯、當紅減肥方式的專業分析、手把手教學，快讓超人氣營養師來當你家的餐桌顧問吧～       tags 減肥菜單外食減肥鹹酥雞減肥火鍋減肥火鍋瘦身居家瘦身菜單居家減肥菜單外食減肥菜單營養師減肥瘦身 share ​ ​ 上一則 不可以踩貓貓！日品牌推「貓咪除臭地毯」，不只尾巴可拆還有多種花色可選！ 下一則 4/5星座點點名：水瓶長期努力的果實即將收穫，拿出勇氣來吧！每日星座進化2.0 【女丑偵探社#16】阿滴X黃大謙是夢幻CP？！揭秘腐女濾鏡眼下的BL妄想世界！ 【女丑偵探社#16】阿滴X黃大謙是夢幻CP？！揭秘腐女濾鏡眼下的BL妄想世界！由niusnews妞新聞發佈於2022年3月30日星期三 你可能會喜歡的新聞 瑪格麗特‧封丹--《探險家們的寫生簿》書摘連載|妞書僮 美妝盛事!韓系NO.1首選彩妝ETUDEHOUSE大勢進駐屈臣氏 前衛設計X獨創印花錶帶！2020SWATCHXBAPE再度攜手發布聯名腕錶 周大福璀璨狂歡節，經典雋永Onlyyou單顆美鑽設計 50年製紙工藝淬鍊！舒潔喀什米爾四層衛生紙展現極致厚愛 吳克群歸零化身「K」外星人，突破框架推出全新專輯《KPAXK星異客》 大象體操心理測驗「你的靈魂真實型態」！透過夢境與音樂，3分鐘找出你的深沉人格特質 連微18禁都有！韓網瘋傳「森林心理測驗」，1分鐘內測出你的潛意識個性＆戀愛觀 贊助商廣告 FollowourIG 女孩心動的瞬間，從這開始！ Go> 妞活動 _ MORE FollowourIG 女孩心動的瞬間，從這開始！ Go> 贊助商廣告 人氣 共鳴 01 大象體操心理測驗「你的靈魂真實型態」！透過夢境與音樂，3分鐘找出你的深沉人格特質 02 玄彬＆孫藝珍婚紗＋9張婚禮現場！「男神全程幫老婆顧裙襬」畫面曝光，新娘這幕超催淚 03 10部「開高走低」爛尾陸劇！《今生有你》、《以家人之名》，前面越愛後面越氣！ 04 連微18禁都有！韓網瘋傳「森林心理測驗」，1分鐘內測出你的潛意識個性＆戀愛觀 05 心理測驗「冬天會聯想到什麼」？4種動物測出你內心「最渴望的戀愛關係」！ 01 沒事多喝水還可以變年輕？不可思議的回春實驗 02 問「你在幹嘛」＝「我在想你」？曖昧期會出現的6種試探 03 結了婚後越來越沒有自己的時間？人妻最懷念單身時代的5件事 04 大手機果然是無法阻擋的趨勢！iPhone6值得期待的5個理由 05 老是按不準？觸控指甲讓你精準操控 贊助商廣告 人氣 共鳴 01 大象體操心理測驗「你的靈魂真實型態」！透過夢境與音樂，3分鐘找出你的深沉人格特質 02 玄彬＆孫藝珍婚紗＋9張婚禮現場！「男神全程幫老婆顧裙襬」畫面曝光，新娘這幕超催淚 03 10部「開高走低」爛尾陸劇！《今生有你》、《以家人之名》，前面越愛後面越氣！ 04 連微18禁都有！韓網瘋傳「森林心理測驗」，1分鐘內測出你的潛意識個性＆戀愛觀 05 心理測驗「冬天會聯想到什麼」？4種動物測出你內心「最渴望的戀愛關係」！ 01 沒事多喝水還可以變年輕？不可思議的回春實驗 02 問「你在幹嘛」＝「我在想你」？曖昧期會出現的6種試探 03 結了婚後越來越沒有自己的時間？人妻最懷念單身時代的5件事 04 大手機果然是無法阻擋的趨勢！iPhone6值得期待的5個理由 05 老是按不準？觸控指甲讓你精準操控 美妝版熱議「護髮神油」！一抹柔順立刻擁有韓團女神的光澤秀髮！ 妞活動 _ 贈書《怪誕醫學》抽獎活動 贈書《走路──獨處的實踐》抽獎活動 贈書《腸道菌對了身心就健康！營養學專家的護腸飲食全指南》抽獎活動 MORE latestnews _ latest READMORE 贊助商廣告 X 美妝版熱議「護髮神油」！一抹柔順立刻擁有韓團女神的光澤秀髮！ 更多活動 關閉 X 妞活動：Niustar熊仔｜妞新聞04月號主打星｜Curious SignIn_ 會員登入 如果您已經成為會員，只要登入即可收藏文章、修改個人資料與使用更多個人化的貼心小功能 擁有帳號即表示你同意妞新聞會員權益聲明與隱私權條款 妞會員登入 FACEBOOK登入 妞會員註冊 忘記密碼 忘記密碼 更改密碼連結將寄送至您註冊時使用的信箱，請點擊信內連結前往修改密碼 寄送修改密碼連結 NewMember_ 加入會員 歡迎使用fb帳號直接註冊加入會員。

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