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超深度腹肌鍛鍊，健腹輪4式70下讓肚子大翻身！ | MENELECT

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健腹輪設計簡約，但小小器材卻可以老老實實地鍛鍊到肌肉與關節，效果非常顯著但同時十分容易受傷。

... 跪姿 ... 健腹輪設計簡約，但小小器材卻可以老老實實地鍛鍊到肌肉與關節，效果非常顯著但同時十分容易受傷。

因此準確動作對於進行健腹輪運動是相當重要的，要在不弄傷自己的前提下壯健腹、腰、臀，以下4式連續合共70下也許幫得到你。

1.跪姿式（20下）採用跪地方式是健腹輪運動最常見的一種，相對比較容易掌握也減少了受傷的機會，但還是有一點小技巧可以分享喔！普遍運用健腹輪，許多人都會有種錯覺要伸展得越多越好，最好

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