長輩防疫無聊不知所措？線上「居家百寶箱」寫作業 - 健康2.0

弘道老人福利基金會執行長李若綺表示，疫情三級警戒下，家人除了要因應工作 ... 不過，可以想像居家防疫長輩就像學生居家上課一樣，需要有規律的生活 ... 本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見 隱私權政策 我同意 你還沒有登入/加入會員唷！ 馬上成為會員就可以收藏你喜歡的文章囉！ 登入/加入會員 收藏成功 已複製連結 播出時間：CH56每週六、日下午1點及晚上6點意見反映：[email protected]觀眾服務專線：02-2656-1599 ©TVBSMediaInc.AllRightsReserved台北市內湖區瑞光路451號|聯利媒體股份有限公司 樂活 長輩防疫無聊不知所措？線上「居家百寶箱」寫作業、做運動動腦不退化 朱育嫻報導 2021/07/0918:00 字體放大 本土新冠疫情三級警戒又延長至7/26，而根據弘道基金會的觀察發現，居家防疫後，長者出現了4大困擾：無聊不知所措、孤寂無助、身心退化以及因情緒與家人發生衝突。

若你家中也有長輩出現以上的情形，就讓線上「居家百寶箱」來協助化解吧！ 看更多：長輩最怕跌倒！撞到頭、骨折、外傷流血這樣做可保命   讓長輩居家上課，生活規律有重心 弘道老人福利基金會執行長李若綺表示，疫情三級警戒下，家人除了要因應工作模式改變，還要處理停課不停學的孩子各種狀況，長者的確是最容易被忽略的一群。

不過，可以想像居家防疫長輩就像學生居家上課一樣，需要有規律的生活作息、家庭作業、身心健康促進的課程活動，或者是線上視訊互動等生活目標，才能避免失去生活重心不知所措，更能避免身心退化並化解與家人的衝突。

看更多：70歲以上長者開放接種莫德納疫苗！營養師曝多吃2種魚、5招降低不舒服感   線上「居家百寶箱」化解無聊、身心不退化 而弘道基金會彙整了多元遠距運用的線上「居家百寶箱」，來化解居家長者的困擾，包含：無接觸送上各式家庭作業來化解無聊；線上聚餐或上課等化解孤寂無助；另外還提供運動影片，讓長輩一起做運動來化解身心退化。

  1.家庭作業：寫字、算數、美勞爺奶忙得好開心 基金會設計了各式家庭作業，內容琳瑯滿目，包含認識字的寫字本、動動腦算數學的連連看、美術畫圖工具、居家運動小道具如彈力帶等，藉由郵寄或無接觸送到家，讓長輩像學生一般認真寫作業。

  此外，也有幫失智長輩設計個別化家庭作業，像有位警察退休的失智阿公，即提供彩繪像階級的星星圖案與警察車、救護車等拼圖，讓長輩在回憶中做作業。

在這樣的過程中，長輩不僅有家庭作業可以排遣時間，更可以動手動腦。

【家庭作業免費素材點這裡】   2.多元科技互動：視訊聚餐、上課、做菜 為了化解長者的孤寂無助與對疫情的擔憂，弘道社工也會藉由長輩們熟悉的社群工具，如LINE或臉書來互動，包含據點長輩一起視訊聚餐、直播上課，或者是居家服務擅長做料理的獨居阿嬤，邀請阿嬤當線上大廚，化解她擔憂疫情下的心情低落。

弘道基金會也發現，疫情也「疫」外開啟長輩多元科技的互動體驗，以及3C運用的學習力。

  3.線上一起做運動：阿公阿嬤動起來 有家人很擔心長輩在家，會加速身心退化速度，弘道基金會提供了健康操影片，讓長輩跟著動一動，另外也有固定時間的視訊一起做運動課程，幫忙開啟視訊與陪伴一起做運動，共同協助長輩延緩身心退化。

【看影片做運動點這裡】 看更多：睡前7分鐘全身拉筋伸展幫助血液循環、代謝廢物改善背痛   ◎圖片來源／弘道基金會提供 ◎資料來源／弘道基金會   →字體放大好閱讀，收藏文章更便利！點我下載【健康2.0APP】 →健康資訊不漏接！點我加入【健康2.0LINE好友】【FB粉絲頁】 長輩防疫無聊孤單身心退化情緒家人衝突線上運動認知訓練作業本科技互動動腦 延伸閱讀 一個人不等於孤單！做一個享受獨處的人竟然有這麼多好處 2020/08/0412:39 為什麼經常看別人不爽？教你讀懂情緒，你的內心深處隱藏「最害怕的事」 2020/10/3012:54 帶長輩打疫苗，子女內心好煎熬！醫曝若染疫不幸身亡，連最後一程都走的孤單 2021/07/1618:05 防疫降級但長輩營養不能降！長輩４大飲食提醒，抗病毒更有能力 2021/07/2712:24 春節帶失智長輩出遊，如何「食衣住行」面面俱到？ 2020/01/2011:01 冬天容易感冒、心情差、大吃大喝…你不孤單！揭露人體的自然法則 2020/12/2318:05 人氣排行榜 1 利菁戒宵夜狂瘦9公斤、胃食道逆流也好了！營養師曝少吃6食物、1水果這招改善胃食道逆流最有效 2 西洋參穩血糖血脂、降低心血管疾病！這三類人適合吃郭董、張忠謀也愛用 3 大便形狀透露身體危機！7種便便形狀看健康這類型可以喝梅子汁改善 4 腳抽筋怎麼辦？腳抽筋要吃什麼？中醫師曝2原因讓你半夜腳抽筋這些食物可以改善 5 掉髮、皮膚乾、口腔潰瘍都可能缺鋅！不只海鮮含鋅量才高10種食物補鋅最有效 6 九九「重陽節」陽氣最重！如何吸收陽氣、增強運勢？專家簡單11招旺財淨宅 7 吳淡如嘴痛、口腔硬塊驚嚇「罹癌」！醫曝保護口腔祕訣2食物少碰 8 九九重陽節極陽剛別祝節日快樂、勿行房！小心「6件事」讓衰運跟著你 9 小心「胃癌四部曲」！醫師曝：萎縮性胃炎合併1現象罹癌機率會很高 10 忘帶健保卡看診怎麼辦？1招讓你順利掛號還免付押金簡單4步驟就能申請 11 最值得吃的9種植物性蛋白！這3種菜上榜取代部分肉類降低心血管病和死亡率 12 手痛、肩痛竟是癌！林家佑手痛1年、日吞4顆止痛藥確診骨癌險截肢 人氣排行榜 1 利菁戒宵夜狂瘦9公斤、胃食道逆流也好了！營養師曝少吃6食物、1水果這招改善胃食道逆流最有效 2 西洋參穩血糖血脂、降低心血管疾病！這三類人適合吃郭董、張忠謀也愛用 3 腳抽筋怎麼辦？腳抽筋要吃什麼？中醫師曝2原因讓你半夜腳抽筋這些食物可以改善 4 大便形狀透露身體危機！7種便便形狀看健康這類型可以喝梅子汁改善 5 掉髮、皮膚乾、口腔潰瘍都可能缺鋅！不只海鮮含鋅量才高10種食物補鋅最有效 6 吳淡如嘴痛、口腔硬塊驚嚇「罹癌」！醫曝保護口腔祕訣2食物少碰 7 九九「重陽節」陽氣最重！如何吸收陽氣、增強運勢？專家簡單11招旺財淨宅 8 九九重陽節極陽剛別祝節日快樂、勿行房！小心「6件事」讓衰運跟著你 9 小心「胃癌四部曲」！醫師曝：萎縮性胃炎合併1現象罹癌機率會很高 10 忘帶健保卡看診怎麼辦？1招讓你順利掛號還免付押金簡單4步驟就能申請 11 最值得吃的9種植物性蛋白！這3種菜上榜取代部分肉類降低心血管病和死亡率 12 手痛、肩痛竟是癌！林家佑手痛1年、日吞4顆止痛藥確診骨癌險截肢