親職教育文章分享-教孩子自我情緒管理 - 北投幼兒園

教孩子認識自己的感覺，這是管理自我情緒的第一步。

知道現在是怎樣的心情，才可能發現原因、思索如何處理。

爸媽可以在自己或對方心情不好時，趁機引導孩子知道，「我 ... 跳到主要內容區塊 search 請輸入關鍵字 搜尋 進階搜尋 分享 分享至Facebook[另開新視窗] 分享至Plurk[另開新視窗] 分享至twitter[另開新視窗] 分享至line[另開新視窗] 分享至email[另開新視窗] 防疫專區 公告資訊(含招生訊息) 活動訊息 行事曆 收退費標準 招生訊息 最新消息 幼兒園介紹 學校簡介 環境介紹 辦學理念 教學特色 大事紀 榮譽榜 園長介紹 組織架構 業務職掌 預決算會計月報公開專區 預算書 決算書 會計月報 聯絡資訊 交通資訊 單一陳情 師生園地 雲豹班 大象班 藍鵲班 白兔班 鳳蝶班 教保天地 親職教育文章分享 衛生教育 聯絡我們 好站推薦 社區教保資源中心 社區教保資源中心活動 社區教保資源中心照片 申請案件 小田園教育體驗學習 小田園教育計畫及成果 小田園教育活動花絮 防災專區 本園計畫 防災演練最新消息 活動花絮 相關連結 飲用水設備管理維護專區 內部控制專區 上方連結 網站導覽 回首頁 單一陳情 網路市民 雙語詞彙 臺北市教育局 臺北市教育局臉書 下方連結 性別平等專區 著作權聲明 網站安全政策 單一陳情 本站使用正體字 ::: 上方連結 網站導覽 回首頁 單一陳情 網路市民 雙語詞彙 臺北市教育局 臺北市教育局臉書 分享 分享至Facebook[另開新視窗] 分享至Plurk[另開新視窗] 分享至twitter[另開新視窗] 分享至line[另開新視窗] 分享至email[另開新視窗] 字級 小 中 大 北投幼兒園::: 防疫專區 公告資訊(含招生訊息) 活動訊息 行事曆 收退費標準 招生訊息 最新消息 幼兒園介紹 學校簡介 環境介紹 辦學理念 教學特色 大事紀 榮譽榜 園長介紹 組織架構 業務職掌 預決算會計月報公開專區 預算書 決算書 會計月報 聯絡資訊 交通資訊 單一陳情 師生園地 雲豹班 大象班 藍鵲班 白兔班 鳳蝶班 教保天地 親職教育文章分享 衛生教育 聯絡我們 好站推薦 社區教保資源中心 社區教保資源中心活動 社區教保資源中心照片 申請案件 小田園教育體驗學習 小田園教育計畫及成果 小田園教育活動花絮 防災專區 本園計畫 防災演練最新消息 活動花絮 相關連結 飲用水設備管理維護專區 內部控制專區 search 請輸入關鍵字 搜尋 進階搜尋 首頁 教保天地 親職教育文章分享 親職教育文章分享 網頁功能 列印內容[另開新視窗] 注音 :::教孩子自我情緒管理 教孩子自我情緒管理   作者：奇蜜親子網專業編輯  別看孩子成天嘻嘻哈哈，其實，他也是有負面情緒的。

他會有挫折、也有驕傲，會有後悔、也會有孤單的感覺。

而且，學齡孩子的生活逐漸豐富，承受的壓力當然也就增加。

如果有一天孩子突然說他覺得很沮喪，或是很委屈，你該怎麼辦？你的小朋友會如何處理呢？胡鬧、摔東西、大哭大叫？還是自己關起門來生悶氣，什麼也不說？或者，當作沒有事情發生，所以你也不知道？  有些小朋友不管是難過、挫折、無聊，就是習慣用很暴力的方式發洩，不但造成其他人的困擾，也影響自己的人際關係。

這很可能只是因為他不知道該如何適切表達和分享自己的感受。

那麼，爸媽該如何幫孩子學習自我的情緒管理呢？教孩子認識情緒　　教孩子認識自己的感覺，這是管理自我情緒的第一步。

知道現在是怎樣的心情，才可能發現原因、思索如何處理。

爸媽可以在自己或對方心情不好時，趁機引導孩子知道，「我生氣了」、「嗯，現在我很緊張，心跳很快」、「爸爸好煩惱、好擔心」。

有些遊戲，如製作不同的情緒圖卡、表情臉譜、「想像感覺」比賽、情緒大風吹，都可以讓孩子進一步學習，原來人的感覺有這麼多種。

教孩子學會講感覺　　在平常，爸媽可以多和孩子聊，「我好高興喔，因為…」、「爸爸有一點難過，因為…」。

或適時問孩子，「你現在是什麼感覺啊？」、「你喜不喜歡？」、「什麼事情讓你這麼生氣、難過？」還可以透過說故事編故事、角色扮演，和孩子討論故事中人物的感覺和前因後果。

有時交換日記、寫紙條，說說今天高興和不高興的事。

尤其小學以後的孩子，會很喜歡並主動和你交換意見喔。

如此一來，他也就學會，如何用「講道理」的方式，表達自己的心情。

孩子心情不好的時候  當孩子發飆或悶悶不樂，爸媽千萬不要也因而動怒，「你再哭我就打你」這樣的懲罰，既無法制止，也無法讓孩子學會適合當下的處理。

爸媽要懂得利用此機會，教幾招處理情緒的好方法，引導他適度發洩。

換個想法海闊天空：  當孩子陷入某種負面情緒裡，通常是因為「想不開」，此時，爸媽可以帶著他想些好事情，或引導他發現原來事情沒有這麼糟。

孩子能夠學習用不同角度和方向思考，進一步也就可以用有創意的方式，自己想辦法解決困境。

放鬆心情玩一玩：  壓力經常是孩子心情不好的來源之一。

可以教孩子做做伸展體操，或是用力畫圖、用力唱歌，讓他體會這些「用力動作」對解除緊張還滿管用的。

下回他就能有更多選擇，紓解自己的愁悶了。

我真的很不錯：  當心情不好或遭遇挫折的時候，孩子很容易會對自己產生負面的看法，覺得自己真的很差勁，這時父母可以提醒孩子，他曾經在其他方面表現得很好。

讓孩子記起自己成功的經驗，可以幫孩子找回自信，相信自己可以克服困難，也更願意去接受挑戰。

  最重要的是，爸媽要能夠先接納孩子的種種心情，他才有機會了解並學會接受自己的情緒。

一旦孩子忘了用心感覺、或習慣壓抑自己的感受，他很可能既無法適當的表達自己的喜怒，也無法體貼別人的處境。

缺少感動的生活，將是多麼枯燥乏味呀！希望這些建議能讓爸媽陪著孩子學習管理自己的情緒，做自己情緒的主人。

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