【小辭典】（110）肝醣｜ 運動筆記HK | hk.running.biji.co
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運動筆記HK肝糖（glycogen）又稱糖原或動物澱粉，一般存於人體肌肉與肝臟內，在體內葡萄糖耗盡時能夠即時分解，提供人體足夠能量，可藉由攝取碳水化合物食品補充。
肝醣又可分為肌糖原與肝糖原：1.肌糖原：存於人體肌肉中的肝醣稱為肌糖原，僅能提供肌肉能量，無法提高血糖濃度。
一般來說每千克的肌肉約含有15公克的肌糖原。
2.肝糖原：存於人體肝臟中的肝醣稱為肝糖原，可以分解為葡萄糖，調節血糖濃度，供給全身能量。
人體內約有200~500公克的肝醣，等於800~2,000大卡的熱量，若不進食，則大約1
