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馬拉松未入列！哈佛專家最推5種運動改善大腦、訓練肌肉| 運動 ...

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游泳幾乎是完美的鍛煉方式，除了鍛煉身體的幾乎所有肌肉外，游泳還可以提高心率，從而改善心臟健康，並保護大腦免受與年齡有關的衰老。

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