被喻為最治癒的Netflix節目！《冥想指南》以動畫帶你進入冥想 ...

被喻為最治癒的Netflix節目！《冥想指南》以動畫帶你進入冥想世界 · 來自全球最紅的冥想App：Headspace · 什麼是冥想？ Beauty 被喻為最治癒的Netflix節目！《冥想指南》以動畫帶你進入冥想世界 就像你的身體需要時刻鍛鍊才能保持健康，你的腦也需要訓練才能保持活絡，而最好的訓練法就是冥想。

byNICOLELEE 15Jan2021 你是否覺得每天被手機綁架，腦中總是在想下一刻自己該做什麼？或是早以患上了令人心煩的資訊焦慮症？片刻離不開Email、即時通訊和手機？或許你可以試試看透過冥想減壓，找到心靈的自由。

不知如何開啟冥想的世界？現在你可以跟著Netflix原創影集《冥想指南》一起深呼吸，好好善待自己的心，並以此展開新的一年。

這個全八集的動畫式影集，有著可愛、療癒人心的繽紛動畫，跟著AndyPuddicombe舒緩的嗓音，帶領你一探自己身心靈的聖殿，找到自由的棲身之所。

來自全球最紅的冥想App：Headspace 安迪曾是佛教僧侶，在喜馬拉雅山上與心靈最強大的老師們習得冥想技巧，隨後在倫敦經營冥想診所，協助人們透過冥想專注意志力，然後他與夥伴們一起開發了全球最紅的冥想App：Headspace應用程式。

現在你不用透過HeadspaceApp，只要跟著每集20分鐘的《冥想指南》就能夠學會冥想的方式，一探這個神祕的腦內訓練方式。

每集都會介紹一種有助冥想練習的正念技巧，聚焦於壓力、怒氣和如何放下情緒等主題，最後在每集結尾邀請你一起加入，以導引式冥想收場。

什麼是冥想？ 冥想是一種心性鍛鍊法。

在東方哲學裡稱為打坐，也可稱為坐禪。

簡單來說，冥想是一種讓你的思緒進入空的境界，在那樣的時刻裡，腦海裡沒有任何外界雜訊，只有與自己心靈的對話。

冥想能夠讓你安靜、不費力氣的專注與覺知，並具有療癒作用，能夠放鬆緊張的肌肉與自主神經系統，將我們從精神壓力中解放出來；使人們獲得寧靜的情緒，並能夠改善人們的健康狀況，尤其是精神上的焦慮、恐慌與不安。

或許，在這個混亂的世界裡，你不只需要MeTime，更需要一段只屬於自己的靜定時光，什麼也不想，單純的享受當下。

要作到如此，唯有冥想得以拋開塵世所有雜念，與內心最深處的自己對話。

新的一年，何不從冥想開啟內心的覺察？發現自己更強大的心靈力量？ 原文刊登於《VOGUE》TW 相關文章冥想超輕易入門：養生的基本方法就是重新學習如何呼吸Beauty/2yearsago相關文章必讀冥想入門知識！從呼吸到意識的5分鐘冥想法Beauty/2yearsago Netflix冥想動畫EditorNICOLELEE OlderPosts 電子報 收取我們時尚、美容、音樂、創意生活的最新資訊 提供您的電子郵件地址即表示您同意我們的隱私政策. Cookies幫助我們提供服務。

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