运动过后肌肉酸痛？这些方法帮你缓解-科普中国 - 新华网
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握住科学钥匙 打开科学之门生活中，我们在经过某次时间过长或剧烈运动后，容易出现肌肉酸痛的现象；还有的人长时间不运动，稍微运动一阵也会觉得“走不动道儿”了。
俗话说：生命在于运动，但运动过后，又是什么让你体会到了“辛酸”？许多人在刚开始锻炼、长久停止锻炼又恢复锻炼、变换锻炼内容的时候都会有某部位肌肉的酸痛感。
因为在运动时，人体内的肌肉会把葡萄糖转化为能量，代谢过程中产生中间产物——乳酸。
当肌肉缺氧时，乳酸堆积，就会引起肌肉的酸胀感。
有种肌肉酸痛发生于运动后的24至72小时内，通常称为“迟发性
