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常有學員反映，運動完第二天有時候肌肉痛得動不了。網上還常能看到一些常年健身的，塊頭很大，但身體柔韌性非常差。不少人也會擔心，整天運動健身，以後會不會變成肌肉發達但動作僵硬的大塊頭。一些女學員在剛...