運動時段「早中晚」各有優缺點增肌效果最好的是... | 康健雜誌 ...

謝朝傑則指出，早上如果空腹做高強度的運動，健康的人也有可能暈倒，所以建議 ... 但最讓人困惑的是，晚上運動，甚至練重訓，是否會造成睡眠困難？ 您使用的瀏覽器版本較舊，已不再受支援。

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康健雜誌 發布於2020年03月17日09:47•出處／康健雜誌　文／陳蔚承　圖／pixabay 氣血循環有一定的時間規律，因此生活起居必須順時而為，這樣的觀念，通常是中醫才有的說法；比方早上5點到7點是走大腸經，因此7點前要完成排便；深夜到凌晨走負責氣血和修復的膽經和肝經，所以晚上11