貼紮密技跑步篇-脛前肌 - 新衡物理治療所

 新衡  物理治療所  撰文/徐珩翔 物理治療師（版權所有，如欲轉載請來信告知）  　　脛前肌是小腿前側的動作肌肉，很多長跑的跑者在跑步時會有小腿前側疼痛的問題，常常與脛前肌有很大的關係。

　　脛前肌這條肌肉是從靠近膝蓋的脛骨外側髁往下、在靠近腳踝的位置跨過小腿中線往內一路連到第一趾骨，所以脛前肌收縮可以將腳尖翹起來、並且作出腳板內翻的動作。

　　在長跑的過程中，為了保護足部關節，從腳跟著地到腳尖著地這段期間，脛前肌會控制腳板觸地的速度，也就是說，從腳跟著地開始，脛前肌會慢慢地放下腳板以作為緩衝，不讓腳板直接撞地，此時肌