超全練背指南，男女通用！每一塊背部肌肉都給你 ... - 天天要聞

天天要聞 一網打盡全網最新資訊最熱頭條新聞，刷資訊刷頭條盡在為什麼健身要練背？健身中有一句話：“新手練胸，高手練背”。

背部對於健身來說，它的重要性不言而喻，上身最大的肌群，支持著我們的脊柱，可以說練好背，對於體型的改善，氣質的改善都是非常大的。

女性練背的重點，在於讓背部線條看起來更優美，並且改善圓肩高低肩等身姿問題，讓身姿更挺拔優美。

為什麼健身要練背？健身中有一句話：「新手練胸，高手練背」。

背部對於健身來說，它的重要性不言而喻，上身最大的肌群，支持著我們的脊柱，可以說練好背，對於體型的改